探讨身体健康如何培养小学生身体健康

论文导读：培养小学生身体健康发表一些简单的观点。一、保证合理膳食，从嘴上下工夫小学阶段是我们人生变化最大的阶段之一，身体与智力发育快，身高、体重增长迅速。因此，我们需要从食物中摄取大量的营养，来满足身体生长的需要。保证合理的膳食平衡，才能健康成长。这点相信每个家长都能懂得，但是懂得并不是一定就会做到。这时，就
摘要：随着时代的进步，小学生的身体健康越来越受到关注，教师要注重培养小学生的身体健康，本文将从饮食、体育锻炼、身体健康三方来对此进行简单的论述。
关键词：小学生身体健康
新时代的小学生，具有一些鲜明的特点，他们除了拥有一些父辈同龄时代相比所没有的良好的生活条件和教学条件之外，这个时期的小孩，大部分是独生子，他们从小就受到了来自家人的细心呵护，就像温室里的花儿一样。而在学校里，虽然老师和学校也会对他们耐心的照顾，但是毕竟学员众多，一个老师要面对好多学生，在实际的教育过程中，老师除了要重视学生的智力发展之外，对于学生的身体健康也要格外用心。小学生的身体健康，大体可以从饮食、锻炼、心理和日常生活中的安全问题这几个方面进行探讨。随着社会的发展，小学生的身体健康，越来越受到家长、老师、学校和社会各界的普遍关注。那么如何加强培养小学生具有良好的身体健康素质，也是我们老师需要潜心研究的，下面我将就如何培养小学生身体健康发表一些简单的观点。

一、保证合理膳食，从嘴上下工夫

小学阶段是我们人生变化最大的阶段之一，身体与智力发育快，身高、体重增长迅速。因此，我们需要从食物中摄取大量的营养，来满足身体生长的需要。保证合理的膳食平衡，才能健康成长。这点相信每个家长都能懂得，但是懂得并不是一定就会做到。这时，就有家长反对啦，不对啊，我们每天都会让孩子吃很多好吃的，就怕孩子吃不饱呢。这我相信，因为家长过分的让孩子不忌嘴，所以现在小学学校里的小胖墩是越来越多啦。我在这说的合理膳食，是让学生多吃一点对身体有营养的食物，比如 ，含有各种维生素的蔬菜和水果就应该让孩子多吃点。还有在小学阶段，应该给孩子开设一些简单的有关食物方面的课程，让他们通过图片等简单通俗易懂的渠道对咱们平常所吃的一些食物里所含有的一些营养成分做一些简单的了解。有些同学平时零食吃得多，正常的三餐往往成为点缀。也有些同学轻视早餐，有时随随便吃点早餐或者是干脆不吃就到学校去了，这样根本满足不了我们正常的活动，和身体发育所需要的能量和营养。这点我们要告诉孩子，并且使他们养成良好的饮食习惯。有的同学受到大人的影响，形成了“晚餐少吃”的饮食习惯，但这是对成年人而言的，对我们学生则应别论。因为我们正处于发育旺盛时期，需要大量的营养物质，即使在夜间身体发育也不会停止。因此，晚餐不但不能好，首先是热量需要。为了我们的健康发育，必须控制零食，决不应喧宾夺主，使三餐成为零食的点缀。

二、多锻炼身体，参加体育活动

要说现在的孩子，吃得喝的比以前的好，生活条件也比以前的孩子优越，但是却不如以前的孩子能跑能跳啦。这也是，有条件的学生出门是坐车的，他们上学走路的机会就会减少。再说体育锻炼，虽然现在的体育活动比以前的丰富多彩，但是孩子却比以前要懒啦，对于这点，老师要培养孩子运动的精神，学校要提供孩子运动的场所，而全社会要给孩子一种大的氛围，使他们从小就认为锻炼身体是一件有意义的事情。现在的体育课程比较枯燥乏味，这也是不能激励小学生去积极主动锻炼的一个原因。针对小学生爱玩乐的天性，小学体育课可以通过各种教学手段来激发学生来上体育课的兴趣。比如，学校可以让学生分组，进行各种有趣的游戏，通过游戏来锻炼小学生的身体，比单纯的让学生在操场上跑步来得更加有趣。比如我们可以让学生分成两组，手里拿着球去跑着放在离自己200米远的筐子里，第一人把球放到筐子里后，第二个人才能开始跑，在规定的时间内，看最后哪个组里的人筐里的球多，哪个组就胜出。这样的小游戏，活跃了课堂气氛，集中了学生的注意力，使得学生在不知不觉中就锻炼了身体，提高了身体素质，也使得学生不是一味的排斥体育，在无形中喜欢上锻炼。假如我们能够合理将游戏融入到我们的体育育锻炼中来，我们一定会有一个健康强壮的身体。

三、加强小学生心理健康的教育

随着随着社会的进步，人们对健康的理解日益全面和深入，对身体健康之外的心理健康也越趋重视。“心理健康”的术语和内容也通过各种途径为人们所逐步认识和了解，人们开始越来越重视学生的心理健康。然而如今中小学生的心理状态却不容乐观。自我为重心，自私自利，缺乏同情心等心理问题在小学生中还是普遍存在的。当然我说这些并不是说小学生没有优点，都是黑暗面，恰恰相反，因为孩子的天性都是善良的，只是后天收到各种因素的影响或者是家长的溺爱，使得他们在某一方面的心理发展有偏颇，为了避免使这些小问题影响他们以后的人生轨迹，我们在小学阶段要提前避免，把这些小火苗扼杀在摇篮里。针对上面的问题，老师在平时的教育课程时，要时刻和学生保持沟通，耐心地开导理解学生，而不是一味的批评教育。比如，小学生在平时的考试过程中某一次的考试成绩不理想，在面对挫折和不顺心的事时，缺少自我调控的能力，觉得世界都在他眼前塌了，脆弱的心理承受力甚至到了不堪一击的程度。这个时候老师要适时的开导学生，使他们知道成绩并不是衡量人的唯一指标，在老师的眼里他是一个好学生，因为他经常帮助周围的同学，懂礼貌，讲究卫生，这些事情老师都要及时地传达给学生。这样学生一旦遇上磨难，也不会变得手足无措，而是积极地调整自己的心态，努力解决事情。
综上所述，我们可以看出小源于：论文提纲格式www.7ctime.com
学时期是人们生成长发育的重要阶段，这个阶段小学生的生理发育正处于旺盛阶段，所以我们要给孩子提供充足的营养成分，小学生要强调合理膳食的问题。由于各方面的原因，小学生的体育锻炼也非常的不尽如意，教师在锻炼身体这一方面也要着重培养。而小学生的心理方面正处在初期阶段，在这个时候千万不要让这些孩子受到心灵的污染，进而出现各种心理问题。作为老师要就及早纠正问题。总之，通过各方面的积极努力，让小学生的身体健康茁壮的发展吧，他们是祖国的未来，我们一定要呵护好啊！
参考文献：
陆少明. 论学校开设“科学饮食”课程[J ] . 现代中小学教育，2003 （10） ：20 - 22.
.覃奇芳：《小学心理健康教育活动课初探》，《广西教育》2005年第1期
[3]毛振明主编 《体育教学论》高教出版社 2005年7月