简析过度我国女子短道速滑运动员过度训练

论文导读：
摘要：现代竞技比赛越来越激烈，为了追求更好的成绩，各运动队都在采取长周期、高强度、大运动量的训练手段和策略。所以在这种条件下，难免运动员就会出现过度训练的情况，过度训练就是运动员出现成绩下滑的重要因素之一。为了能让运动员实现“超量恢复”，达到个人能力的极限，教练员制定的训练计划往往都是持续的高强度大运动量。过度训练发生的几率就会大大增加。如不及早发现，轻则影响训练效果，重则缩短运动寿命。有一句话说得好，“没有疲劳的训练是无效的训练，没有恢复的训练是危险的训练”。所以在竞技体育不断朝着更高、更快、更强进展的今天，在备战2014年索契冬奥会的关键时期，本论文针对短道速滑项目特点，深入了解女子短道速滑运动员过度训练的规律与特点，探讨并建立对过度训练的诊断系统，并作出有针对性的结论，提出建设性的倡议，这对加速运动员身体机能的恢复，提升训练效果，保障运动员以最佳身体状态投入比赛，有着重要的作用。本论文以中国女子短道速滑队为探讨对象，以过度训练论述出发，在以下几方面作以探讨：第一章前言，交待选题依据、国内外探讨近况、探讨作用、探讨对象与策略。第二章过度训练的界定，主要以女子短道速滑运动员过度训练的类型、短道速滑运动员过度训练产生的理由、女子短道速滑运动员过度训练的发生特点、女子短道速滑运动员过度训练的诊断几方面作以探讨。第三章过度训练的预防，主要以最佳负荷原则、遵守生活制度、加强医务监督三方面探讨。第四章过度训练的恢复手段，主要以精神和环境治疗、温水浴与蒸气浴治疗、理疗、按摩四方面作以探讨。关键词：过度训练论文预防论文恢复论文
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Abstract5-7
目录7-9
1 前言9-11

1.1 探讨背景9

1.2 探讨近况9-10

1.2.1 国外探讨近况9

1.2.2 国内探讨近况9-10

1.3 探讨的作用10-11

2 探讨对象与策略11-13

2.1 探讨对象11

2.2 探讨策略11-13

2.1 文献资料法11

2.2 专家访谈法11-12

2.3 实验法12-13

3 探讨结果与浅析13-27

3.1 短道速滑项目特点13-15

3.

1.1 短道速滑项目的供能特点13

3.

1.2 短道速滑项目的比赛特点13

3.

1.3 短道速滑项目的训练特点13-15

3.2 过度训练15-27
3.

2.1 女子短道速滑运动员过度训练的类型15-16

3.

2.2 短道速滑运动员过度训练产生的理由16-17

3.

2.3 女子短道速滑运动员过度训练的发生特点17-18

3.

2.4 女子短道速滑运动员过度训练的诊断18-27

4 结论和倡议27-29

4.1 结论27-28

4.

1.1 最佳负荷原则27

4.

1.2 遵守生活制度27

4.

1.3 加强医务监督27-28

4.2 倡议28-29
4.

2.1 精神和环境治疗28

4.

2.2 温水浴与蒸气浴28

4.

2.3 理疗28

4.

2.4 按摩28-29

参考文献29-32
致谢32