探索青少年男子篮球运动员临场心理特点及调控

论文导读：性、熟练性和合理性是技术发挥的最基本的前提。3.2比赛的一般心理状态3.2.1比赛前的心理状态。对弱队时，容易轻敌，对困难估计不足;对强队时分为两种，一种是敢于发挥自己的特长，积极拼搏，斗志旺盛，从而发挥较好的或突出的竞技水平;另一种是产生“畏敌”情绪，缺乏取胜信念，缺乏克服困难的积极性、主动性;对势均力敌的
摘 要：现代的体育竞技越来越趋向高水平竞争，对运动员的竞技水平和心理素质提出了非常高的要求。青少年篮球运动员的心理素质尚不成熟，心理状态不稳定，情绪波动大，抗干扰能力较差，情绪容易受到影响，从而导致比赛结果不理想。通过阅读文献资料法等对郑大体院篮球专业学生与郑州106中学篮球队员的专业水平的影响进行研究。得出心理能力与技术能力、战术能力、身体能力是同样重要的，受后天环境和实践活动影响，可通过训练获得改善。
关键词：青少年;篮球;心理;调控
1.前言
青少年男子篮球运动员是我们国家篮球运动发展的重要后备力量和生力军，青少年篮球运动员有着极其特殊的心理特点，在比赛中会容易受到外界环境干扰，在日常训练中应该高度重视青少年的心理训练，为提高我们国家的篮球运动水平奠定坚实的基础。

2.研究策略与对象

2.1研究策略

2.1.1文献资料法。阅读相关的文献资料，了解国内外对于青少年篮球运动员临场心理的研究成果，以便于自己的研究方向能够准确和创新
2.1.2访谈法。在比赛和训练后通过对青少年运动员的训练内容和效果进行细致的交谈与探讨，总结其取得的训练经验和比赛的心得体会。

2.2研究对象

以郑州大学体育学院09级篮球专业学生和郑州市106中学篮球队为研究对象，随机抽取40人。

3.研究结果与分析

3.1影响临场心理状态的因素

3.

1.1外部环境

对场上篮球运动员来讲，比赛的性质、对手的强弱、时间与比分、裁判的公正程度、、同伴的埋怨、观众造成的气氛及胜负的奖励办法等等，这些都是存在的外部因素。
3.

1.2技术水平

篮球运动员技术的运用是在动态、干扰、破坏、应变等情况下完成动作的，随着环境的变化，合理地去组合动作，完成比赛的具体任务。所以，动作的稳定性、熟练性和合理性是技术发挥的最基本的前提。

3.2比赛的一般心理状态

3.2.1比赛前的心理状态。对弱队时，容易轻敌，对困难估计不足;对强队时分为两种，一种是敢于发挥自己的特长，积极拼搏，斗志旺盛，从而发挥较好的或突出的竞技水平; 另一种是产生“畏敌”情绪，缺乏取胜信念，缺乏克服困难的积极性、主动性;对势均力敌的队时，想赢怕输。
3.2.2 比赛中常见的心理现象。比分领先时，有的队伍会表现出充满信心，士气高昂，技、战术发挥正常，得心应手，有的会表现出盲目自信，进攻上急于求成，防守上容易出现犯规等现象;比分落后时，有的队思想统一，攻防积极，顽强应战，从而变被动为主动，有的队员之间相互埋怨，互不谅解和理解，情绪与心理方面出现波动与失控，导致球场上行动紊乱，打法不协调，无法发挥整体的实力;比分相持和决战阶段时，有些队思想行动统一，决心大，攻守成功率高，甚至能将压力转化为动力，超常发挥。
3.2.3 比赛中运动员的特殊心理状态。青少年运动员常以临场发挥的技术水平不同而产生心理状态上好或坏波动，如发挥得好就自信而从满活力，反之则出现胆怯的临场表现，甚至畏首畏尾。

3.3青少年篮球运动员临场心理特征

3.3.1临场比赛紧张。青少年男子运动员心理发育不成熟，经常会在比赛前、比赛中特别是处理关键球时易出现紧张焦虑的情绪，因紧张也经常会出现慌乱导致思维迟缓，失误率高，技战术水平难以发挥等现象
3.3.2易受外界因素干扰，心理适应能力与调节能力较差。青少年男子篮球运动员的心理调节能力差，表现出心理状态出现不稳定，当意志力薄弱时不能依靠自身的心理调节来制约自己的行为表现;另外对临场趋势的影变化很难正确把握，诸如裁判员的错判漏判，临场观众的起哄喧哗等，此时由于青少年男子篮球运动员年轻气盛的性格特点，再加上过于注重他人的看法，而导致自身心理压力增大，出现技术动作僵硬、胆怯、失误增加的现象。
3.3.3临场心理调节机制。通过表象训练、注意力训练等方式培养青少年男子篮球运动员的自信心，养成良好的心理品质。

3.4比赛前和比赛期间不良心理现象的调控策略

3.4.1缺乏自信心。列举出以往以弱胜强的比赛经历，从之前的比赛经历中挖掘增强自信心的策略。进行实力比较，分析对手的特点和长处，把握对方的优缺点，分析透彻，特别是通过对对方技术特点和战术路线的分析，制定出有效的防守和进攻措施以增强信心。
3.4.2盲目自信。要明确指出观众、裁判等外因可能造成的困难，以及比赛中可能出现的不利因素，要求运动员作好充分的思想准备，不要轻敌。深入研究本队可能遇到的困难，把困难估计得多些准备工作做得充分些，建立正确的竞赛心理。
3.4.3过度兴奋、焦虑不安。采取语言提示法制约适宜的动机和期望水平，使运动员冷静地进入适宜的兴奋心理。赛前，把队员的注意力引向其它方面，可在宿舍或运动员休息室做一些放松练习，主要是要求队员放松心态，使神经肌肉都得到放松以缓解过分兴奋的情绪。赛中，引导队员把思想集中于比赛过程少考虑比赛的结果，默背自己在球场上教练员交代的任务，把注意力集中在比赛中的技战术中去。

4.结论与倡议

4.1结论
4.1.1 影响青少年篮球运动员比赛状态的心理因素有很多。其集现为过度紧张或者过度兴奋，掌握技战术水平的熟练程度不够，缺乏适应能力，个人得失考虑太多，缺乏成功的自信心，人本身的个性也有一定的影响因素，观众的数量和比赛的性质。
4.1.2 调控青少年篮球运动员临场心理状态的策略有很多：激发良好的比赛动机、头脑中多进行运动表象和情绪记忆活动、建立良好的赛前环境、正确的自我肯定和心理鼓励、保证赛前精力充沛和情绪稳定，赛中保持良好的情绪状态、赛后注意心理调整。
4.

1.3 调控青少年篮球运动员临场心理调控要针对其每个人的特点采取相对应的措施。

4.2倡议
4.2.1 教练员要及时了解青少年篮球运动员的心理变化，正确分析运动员心理压力形成的理由，采取正确手段调整他们的心理状态。
4.2.2 心理训练与体能训练、技战术训练相结合，加强青少年运动员的心理抗压能力训练，为青少年运动员创造优异成绩打下良好的基础。
4.2.3 教练员要引导青少年运动员对成功和失败多从自身找理论文导读：生.北京高校男篮运动员身体训练水平有效因素的研究.辽宁体育科技，2003.戴勇.影响高水平篮球运动员罚球命中率的因素及相关心理训练.上海体育学院学报，2008.樊勇.浅谈篮球运动员比赛前和比赛期间的心理调控.四川体育科学，2009.季浏.体育心理学教与学指导.北京：高等教育出版社，200

6.孙宝聪.篮球运动员良

由，应齐心合力营造团队的氛围，让运动员们都可以感受到自己在队伍里面的作用。
（作者单位：西安体育学院）
参考文献：
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