谈述浅谈中学生篮球运动员心理素质训练

论文导读：练的意义主要体现在以下几个方面：（1）.篮球运动员竞赛日益激烈频12下一页
摘要：在篮球比赛中，决定比赛胜负的因素除了运动员的技、战术水平实力和身体素质训练外，还有心理，心理素质训练是运动训练的重要环节之一。为培养和发展中学生篮球运动员在今后紧张的比赛和训练中所必需具备的心理素质和个性心理特征，使中学生篮球运动员通过心理素质训练，学会控制和调节自己的心理状态。这将对我国篮球运动水平的提高起到积极的促进作用，从而推动我国篮球事业的发展。
关键词：中学生篮球运动员心理素质心理训练
心理训练，就是以运动心理学理论为依据，有目的、有意识地对运动员的心理施加影响的过程。查阅当前大量相关研究文献发现，我国中学篮球运动的实际训练工作中，心理训练在中学篮球比赛还没有引起高度的重视。80年代以来，运动心理研究的发展趋势，旨在挖掘和发挥人的心理潜在能力，，当代篮球运动心理训练的方向应该是：为提高训练成效，应由注重克服训练时不利的心理障碍，转向事先积极创造有利的心理基础；为发展篮球运动水平，应由注重临场排除不利的心理因素，转向赛前主动创造良好竞技心态；为培养优秀篮球人才，应由注意暂时矫正不良的意志品质，转向长期主动培养良好的意志品质。

1、研究对象和方法

1.1研究对象：广丰县广丰中学篮球运动员。

1.2主要研究方法：主要采用观察、访问和阅读文献资料相结合的综合研究方法。

观察：通过临场或从观看录象中观察运动员的表现.
访问：主要访问广丰县的几所中学的篮球教练员，听取他们对心理训练的具体看法和他们自己所带的篮球队员在比赛和训练过程中的心理状态如何。

2、研究结果与分析

2.1研究结果

作者通过观察广丰县广丰中学初三年级100名篮球运动员，随机抽取了身体素质和技、战术水平均等的甲、乙两支球队进行了比赛。发现未进行心理素质训练的甲队运动员与进行心理素质训练后的乙队运动员在比赛中的表现具有一定的差距。未进行心理素质训练的甲队与进行心理素质训练后的乙队在两分球或三分球还是总体比赛结果的得分均具有明显差异，根据对比，未进行心理素质的甲队在罚球命中率、篮板、抢断、犯规、失误与进行心理素质训练后的乙队也存在着明显的差异。结果表明：未进行心理素质训练的甲队进行比赛后，不管在技、战术方面还是心理素质方面明显弱于进行心理素质训练后的乙队。
2.2中学生篮球运动员未进行心理素质训练与进行心理素质训练在训练和比赛中所表现的心理状态分析

2.1学生未进行心理素质训练在训练和比赛中的表现

未进行心理素质训练的甲队运动员在训练和比赛中却表现这样的状态：赛前没有充分的心理准备，而在比赛中紧张.拘谨.缺乏参加比赛的渴望以及争取比赛胜利的信心和决心。

2.2学生进行心理素质训练后在训练和比赛中的表现

进行心理素质训练后的乙队在训练和比赛中的都能表现出良好的心理素质状态。例如：在训练与比赛中队员们都非常有自信心，不管在任何环境下都能自我控制和适应，并学会运用具体的方法和手段来调节他们自己的心理状态。这就是乙队运动员在训练和比赛中进行心理素质训练所表现出的心理状态。

2.3原因分析

影响中学生篮球运动员在训练与比赛中心理素质不稳定的因素有两个方面：一是主观方面的因素；一是客观方面的因素。

2.3.1主观方面的因素。（1）自信心因素；（2）适应能力因素；（3）情绪因素。

2.3.2客观因素。（1）比赛的客观条件；（2）运动员的自身身体素质。

运动员的身体素质是多种多样的，但主要的身体素质则是速度、力量、耐力和灵敏四种，每一种素质都有其各自的心理特点。
（3）集体配合因素
篮球运动是一项集体运动，队友间默契、流畅的配合，必定会增强队员的自信心和队友间的信任感，使运动员在场上始终保持良好的心理状态。
由此可见，中学生篮球运动员进行心理素质训练与未进行心理素质训练在训练和比赛中所表现出的心理状态是完全不一样的。所以，心理素质的不稳定会直接影响到中学生篮球运动员在训练和比赛中正常发挥。

3、心理素质训练在中学生篮球比赛中的意义

通过心理素质训练，使队员的心理过程和心理品质得到良好的发展，学会具体调节自己心理状态的各种方法、手段，提高控制能力。对中学生篮球运动员进行心理素质训练的意义主要体现在以下几个方面：
（1）.篮球运动员竞赛日益激烈频论文导读：动实践缺乏都妨碍战术的提高，因此有必要加强运动员的心理训练，培养中学生篮球运动员勇敢顽强、果断镇静和夺取胜利的意志能力。4、中学生篮球运动员的心理素质训练方法由于中学生篮球运动员正处于青春发育时期，其最大的缺点就是心理素质不稳定、情绪波动大，容易受客观事物的影响。因此根据现代科学的研究成果，总结了
繁、赛程大、赛次多、竞赛规则的修改，赛场观众的倾向性与外界各种评价等大大加重了运动员的身心负担，只有提高心理稳定性，才能消除各种干扰。
（2）.篮球运动员队伍的年轻化，知识经验不足，自心发展不成熟，心理不稳定，运动实践缺乏都妨碍战术的提高，因此有必要加强运动员的心理训练，培养中学生篮球运动员勇敢顽强、果断镇静和夺取胜利的意志能力。

4、中学生篮球运动员的心理素质训练方法

由于中学生篮球运动员正处于青春发育时期，其最大的缺点就是心理素质不稳定、情绪波动大，容易受客观事物的影响。因此根据现代科学的研究成果，总结了以下几个方法，即注意力集中训练、意志训练、心理调整训练方法等。
注意力训练，就是使运动员学会全神贯注于一个确定的目标，不受任何干扰外来刺激、影响和内心杂念干扰。
意志训练就是在运动训练中有目的的培养和发展运动员意志品质的教育过程，在运动训练和比赛过程中、中学生篮球运动员是在较高强度、大运动量训练和激烈紧张的竞赛条件下进行的。
心理调整训练方法是运动员经过努力训练即可达到的。
参考文献：
源于：免费论文www.7ctime.com
崔丽莹.心理素质教育论[M].1版.广东出版社
孙民治.现代篮球高级教程[M].1版.人民教育出版社
[3]马启伟.体育心理学[M].2版.高等教育出版社
[4]田麦久.运动心理学[M].1版.人民教育出版社