探讨倦怠如何应对高中化学教师职业倦怠

论文导读：　1.通过调整认知不断学会适应平凡的教学生活教师往往夸大自己的能力，自我期待过高。我们之所以面临极大压力，与对自己缺乏客观的认识有一定关系。因此我们有时过于自信，自认没有跨不过去的障碍。当生活和教学中遇到挫折时，夸大自己的缺点，否认自己的优点，往往会出现极端思想，对自己没有一丝一毫的自信心。我们要学会愉快
[摘要]随着课程改革的不断推进，很多教师传统摘自：本科生毕业论文范文www.7ctime.com
教育思想面临改进与革新，因不适应而悲观情绪滋生，加上低微的经济收入使一些教师对自己的社会地位产生锩怠，本文从五个方面对如何应对高中化学教师的职业倦怠这一问题进行了初步的探索。
[关键词]职业倦怠 高中化学 教学
[]A [文章编号]1006-5962（2013）05（a）-0079-01
随着课程改革的不断推进，很多教师角色转换跟不上改革的步伐，教师沿袭多年的教学手段、传统教育思想面临改进与革新，因不适应而感到不自信、挫折感加剧、成就感下降，孤独感增强，悲观情绪滋生。过于工作环境的过于封闭使教师很难与其他的同事经常进行有效的沟通，不能得到其他同事以及领导的了解和理解，所以教师的“职业倦怠”心理就慢慢地形成了。这些年来，我们国家虽然采取了很多的措施提高教师的各种各样待遇，使得教师的社会地位以及待遇有了明显的的提高。但同其他吃财政饭的行业相比，教师的收入仍然是偏低的。较为低下的经济收入使教师对自己的社会地位不由自主的会产生职业倦怠的心理，有的人则感到心力交瘁，甚至会出现心绪不宁等疾病情绪。

1.通过调整认知不断学会适应平凡的教学生活

教师往往夸大自己的能力，自我期待过高。我们之所以面临极大压力，与对自己缺乏客观的认识有一定关系。因此我们有时过于自信，自认没有跨不过去的障碍。当生活和教学中遇到挫折时，夸大自己的缺点，否认自己的优点，往往会出现极端思想，对自己没有一丝一毫的自信心。我们要学会愉快的接受自己，客观的认识全面的自己，要有符合自己生活实际的理想。同时，教师不能怨天尤人。要正视理想与现实的差距，处理好工作与家庭、工作与生活的关系，使自己的工作与生活有机的容入社会大环境之中。

2.通过在工作中寻找兴奋点消除职业倦怠

教师职业相对是一个较为自由的职业。每一节课从教学设计到讲授。从作业批改到辅导都可以倾注自己的心血。倾注自己的创新思维，当自己良好的课堂效果得到了学生得好评，当自己设计的主题班会感动了全班同学时，当与问题学生谈话后问题学生改正了缺点时，当看着我们教过的学生面带自豪的表情进入高一级的学府时，我们怎么不为之感到快乐呢？难道没感觉到自己的付出是有价值的吗？我们要学会感受快乐，感受教育成功后的喜悦，
我们在工作中一定也会遇到不听话的学生，由于误会也可能会遇到暂时对老师不理解的家长，遇到各种各样的不顺心事情，我们要有豁达的胸怀把他当作小事一桩，当作是对自己沟通能力的考验，如此一来的话我们的心态就可以完全调整过来了，你就会在这样的工作中体会挑战，体会成功。

3.通过调控课堂上的师生关系消除职业倦怠

老师的人际交往能力是我们专业能力的一个组成部分，而与学生的关系是教师生活和学习中最主要的人际关系。教师具有与学生良好的沟通技能是实施素质教育的基本保证，良好的师生关系是有效教育和教学的前提之一。
教师对学生的教育能否发挥效力，在很大程度上决定于师生关系是否融洽和谐，因为教师主要通过学校的教育和教学活动对学生实施影响。此外，良好的师生关系还会影响到学生的道德和学习。教师与学生的交往是精神上的沟通、情感上的交流。良好的师生关系能够增强教师的教育效能感，增强教师对教育事业的热爱，同时就会减少教师职业倦怠心理的发生的概率。良好的师生关系是教育大厦得以建立的基石。

4.通过缓解考试压力消除职业倦怠

考试压力是我国教师特有的一个重要压力因素，目前在我国高中教育中，存在片面追求升学率的倾向，使得学生的成绩与教师是否评上职称、晋升工资等利益联系紧密，因此有些教师对于学生的成绩非常敏感，如果自己的学生成绩不理想就萎靡不振，好像自己不如别人一样。如果自己的学生成绩好，就说明自己很有水平。大多数的教师由于社会环境的影响认为学生考试成绩不理想是生活中最大的挫折，学生考试压力无形中成了老师的一块心病，学生考试成绩优秀是教师最开心的事情。升学压力无形中不但成了学生的心理健康隐患和杀手，教师也受到了相当的灾害。所以教师一般都是通过培养优秀的学生证明自己的教学能力的优秀，获取成就感，每一位教师都渴望在教学中能把自己的水平充分发挥，都希望学生人人出彩，从而实现对自我的期望。学生每一次成功的反馈信论文导读：
息会不断提高教师对自我期望的水平，并得到更多的成就感。

5.通过合理的时间分配和管理消除职业倦怠

当教师的年龄到了一定阶段，许多人大概都有这样的感觉：刚刚开始教学工作时候的豪情壮志慢慢变淡了，事实上这就是教师职业倦怠的一种症状的表现。安于现状、平淡无为、得过且过的想法增多了；学生似乎都变得令人生厌；甚至有了放弃教师职业的消极想法。无论怎样，逃避工作现实，面临心理脆弱的事实，耗费宝贵的时间就是一种轻易放弃生命的表现，实在是不明智的作法，我们一定要意识到时间的宝贵，不能轻易浪费组成生命的元素——时间。
每个人都希望自己的人际关系和谐，工作满意，但是每位教师的人生目标可能是不同的。你应该怎么样来对待它，才能达到人生的目标呢？如果你对时间失去了兴趣，你可能就在工作上不会有更大的发展。教师职业压力确实是很大，有的教师善于缓解自身的压力，虽然会有压力感的出现，也会不至于受到压力感的不利影响。但是我们如果不善于化解压力，就会积累精神毒素，在长期的焦虑中诱发各种心理疾病，严重者可以导致各种不良的后果。所以你现在面对你的教学工作也好，面对的家庭也好，你怎么样把它做得更好，你该如何管理时间。管理时间的首要原则是，藉着制定短期和长期的目标，确认你真正想要的东西。你实行的愈彻底，就拥有愈多自由的时间。目标定向实际就是时间价值观问题。