研究生活方式休闲体育观下推动健康生活方式养成路径

论文导读：
【内容摘要】健康生活方式的养成教育是大学生强健体魄的重要保证，本文就休闲体育久远的思想基础和人本视野的生活基础，提出了通过休闲体育促进和完善大学生健康生活方式养成教育的内容和方法，为大学生的健康生活方式的养成教育开拓更广阔的理论研究的空间，预期对大学生健康生活方式养成教育的实践具有重要的指导意义。
【关 键 词】大学生 休闲体育 健康生活方式 养成教育

一、问题的提出

休闲体育实际上反映我们这个时代个人、社会与经济、文化之间互动的独特而普遍的生活方式。同时，也是人们日常生活中健身、保健、养生、娱乐的重要内容。在竞争日益激烈，人才国际化，前沿学科相互渗透的今天，对大学生的健康提出了更高的要求。“健康来自健康的生活方式”，所谓健康的生活方式，就是人怎样健康地去生活。对于大学生，健康的生活方式是健康心理和高尚品格在行为上的一种表现，它既表现为良好的行为习惯，又表现为高尚的审美情趣。如果在大学期间忽视对学生生活方式的养成教育，养成了不良的生活习惯，就会给社会和国家带来严重后果。因此，开展这方面的研究，不仅对学生的健康的提高有重要的理论价值，而且对学生今后形成健康的生活方式的实践也具有至关重要的指导意义。

二、大学生健康生活方式养成教育

1.养成教育及其心理学基础。养成教育就是培养学生良好行为习惯的教育。有目的地引导个体形成一定习惯的过程，就是养成教育的过程。健康生活方式的养成教育，目的是让学生在了解一定的健康生活知识的基础上。逐渐形成健康生活方式的概念，再把掌握的知识用于生活实践，形成一个良好的生活习惯。[5]

2.大学生健康生活方式养成教育途径

（1）教育与自我教育相结合。自我教育是在教育者的指导下，受教育者在自我意识基础上进行自觉的思想转化和行为控制的方法。健康生活方式养成教育与自我教育，两者相辅相成相互促进。只有经过健康生活方式养成教育，才能培养和发展大学生健康生活方式养成的自我教育能力；只有培养出大学生健康生活方式养成自我育的能力，才能检验和提高健康生活方式养成教育的效果，实现教的目的。
（2）学校、家庭、社会教育相结合。学校教育中，学校相关制度的建立是实施养成教育的重要保障。学校中诸如对学生参加体育锻炼的规定，可以让学生明确健康理念、认识健康生活方式的价值，从而养成良好的生活习惯。校园文化是养成教育的动力。加强养成教育的环境建设，把养成教育的内容辐射渗透到校园环境中去，使学生摘自：毕业论文范文格式www.7ctime.com
时刻置身于无声的养成教育氛围之中，才能达到习惯养成的目的。
家庭是大学生成长的重要基地。家长应不断学习一些健康知识，懂得孩子身体健康的需求，树立自身的榜样作用；对孩子不良的生活方式适时引导和矫正。家庭教育要与学校教育目标保持一致，以形成最大的合力。
在养成教育中，社会教育也有特殊的作用。在交往频繁的现代社会，个体生活和社会生活已经水融，个人生活习惯的养成都关系到社会群体的利益。因此，社会教育要与学校教育目标保持一致。社会要加强对健康生活方式的正确宣传和相关信息的传播，为大学生提供健康生活方式的正确导向和参与社会实践的机会，让大学生在实践中逐渐养成健康的生活方式。

三、休闲体育

1.休闲体育思想基础。古希腊的亚历士多德，把休闲誉为“一切事物环绕的中心”，“是科学和哲学诞生的基本条件之一”[7]。随后，众多研究从不同的角度对休闲归结起来，用美国教育家、哲学家莫德默·阿德勒的话说，即“休闲可以使我们获得更多的幸福感，可以保持内心的安宁”，“休闲可以使我们有意义的生活”[7]。
在我国，于光远先生对休闲的论述：“玩是人类基本需要之一，要有玩的文化，要玩的有文化，要研究玩的学术，要掌握玩的技术，要发展玩的艺术。”[9]马惠娣也谈到：“休闲学研究的实质，是对人类命运前途的一种思考，是对几千年人类文化精神和价值体系发生断裂的现状做某些补救工作的一种努力，是试图对休闲与人生价值的思索，重新理清人的文化精神坐标，进而促进人的自省”。[7]
2.休闲体育人本价值。休闲体育是一种“自由”的体验。即从客观上看，是自由的时间和自由的活动；从主观上说，指运动体验中的自由感。人们只有在自主选择和决定的运动中，面对着开放的冒险和无定的行动时，才能心情愉悦，从而感到运动是受自己支配的活动，是自己体力和潜能的活动享受，是个人的自我实现。
休闲体育是一种“快乐”的体验。快乐的体验存在着一个强度问题，从“消遣”到“放松”到“愉悦”再到“畅”。“畅”是指在休闲时的一种最佳体验，是人在进入自我实现状态时所感受到的一种极度兴奋的喜悦心情。影响休闲体育“畅”的重要因素是休闲者的投入程度。休闲体育的投入程度有两个维度：一是社会互动性；二是活动的参与性。随着社会互动性与活动参与性的逐渐加强，人们获得的快乐体验也在逐渐加强。
休闲体育是一种领悟生命意义的体验。在休闲体育中，休闲者不仅使身体器官处在积极的活动状态，体验到生命的快乐、放松、舒适、愉悦，而且还可以满足社会交往和自我表达的高级需要，领悟到自己与自然、社会的融洽感、认同感以及审美感等。休闲体育的过程是领悟生命意义的过程，为展示个性提供了生命的舞台。

四、休闲体育在大学生健康生活方式养成教育中的促进作用

1.树立健康生活方式价值观。对人的行为产生影响的因素众多，然而在基础层次上发挥决定性作用是人的价值观念。一个人追求什么样的生活方式，从根本上说是与其如何看待自己及他人生命价值有直接关系，与他的人生观、生命观和幸福观密不可分。休闲体育的核心思想是个人能与自然界亲密接触，在与他人互动交往及自由选择的运动方式中，使个体从枯燥、机械的劳动环境中摆脱出来，从“物”的奴役下解放出来，促使隔阂和疏远得到消除，让被损害的人性得到宣泄和复归，为人类构建一个有意义的世界和精神家园，使人类的心有所依、身有所安。大学生要做到和谐健康发展，就首先需要有健康的生活方式。现代社会是分工高度细化的社会，人们扮演的社会角色多样而复杂。社会角色变换的复杂性常常导致生活行为的冲突，因此现代人生活方式常常是不整合的。休闲体育的自我完善、自我充实的自觉态度，积极主动地追求和享受体育活动乐趣的观念有助于克服这一缺陷。源于：论文大全www.7ctime.com