谈联结抑郁症症状间联结

论文导读：看不清真正的自己，也看不清客观的世界。（二）轻度抑郁与重度抑郁的联结如果把灵魂看成一块铁，哀伤可以将它风化，轻度抑郁症可以将它锈蚀，那么，重度抑郁症则会使它在较短时间有熔化的危险。轻度抑郁一点点出现，较长时间挥之不去，发作起来，使人觉得熟悉甚至“正常”，觉得这就是一时郁闷而已，于是习惯成自然，通常会轻
摘要：抑郁症是现代生活中常见的疾病，它的主要表现为抑郁情绪，一旦患上抑郁症，相应的忧愁、恐惧心理就会无限放大，直至悲观、绝望甚至。这些症状所表现的大多情绪反应是相当有害的，而有些也许是我们平时忽略了的，但有益于某一方面的创造与应对生活压力，而这些症状中积极与消极的心理状态与抑郁症有着微妙的、千丝万缕的联系。本文逐一阐释抑郁症与它们的关系。
关键词：抑郁；抑郁症；联结；破坏性；建设性
1009—0118（2012）11—0231—02
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一、抑郁症状中具有破坏性的联结

(一)抑郁与抑郁症的联结

抑郁不等于抑郁症，而是谁都有可能在生活中一时体验到的情绪。抑郁并不仅仅等同一大堆痛苦，但太多的痛苦沉积在内心中，抑郁症就容易发作。抑郁症以抑郁情绪为主要症状，心境低落，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。患者没有任何，唯一的想法就是一切都很糟糕。一般人认为，它一定是由某些客观的困难所引起的。但事实却是，人们的生活越好，就会有越多的人患上抑郁症。也就是说外在的实际困难不一定是导致抑郁症的唯一原因。它不是我们遇到困难时产生的反应，它是一种特殊的环境交织。患抑郁症的人总是会莫名地忧伤、低落，时常感到无助与绝望，生活很恐怖，没有意义。换句话说，他们就像戴上了“墨镜”一样，看不清真正的自己，也看不清客观的世界。

(二)轻度抑郁与重度抑郁的联结

如果把灵魂看成一块铁，哀伤可以将它风化，轻度抑郁症可以将它锈蚀，那么，重度抑郁症则会使它在较短时间有熔化的危险。轻度抑郁一点点出现，较长时间挥之不去，发作起来，使人觉得熟悉甚至“正常”，觉得这就是一时郁闷而已，于是习惯成自然，通常会轻视它，但它像锈蚀钢铁一样慢慢地啃噬人心，后果则是更加痛苦。而重度抑郁症则会让人彻底崩溃。如果说轻度抑郁还可以放声大哭，重度抑郁时剩下的是欲哭无泪后的无所适从，更绝望，生命的每一分、每一秒都成了折磨，苦闷的内心遮住了自己整个世界，再也无法从任何事物中感受到乐趣，完全迷失了自我。

(三)抑郁症与孤独的联结

孤独和抑郁相伴相生。二者都能减弱我们的自我控制能力，使我们消极地应对周围事物。如果孤独在催促着我们前进，那抑郁就在不断地阻碍我们动身。二者都会在我们体内互相角力。持续不断的孤独感会导致许多生理问题，例如破坏免疫功能等，孤独长期作用造成不断自我强化的消极思想和行为，也可能使我们对所有的社会联系感到失望并失去信心。
患抑郁症的人的社会认知观察到的世界是充满危险的，并且这种自我调节能力也有所破坏，并扭曲人与人之间的联系，他们会在情况尚且良好的时候做出消极的猜测。当一个人持续地感到孤独时，它会提高敏感程度，同时引发恐惧，干扰、降低准确程度，让他们曲解一些其他人甚至无法察觉到的社会信号。孤独感会减弱我们应对小挫折、小错误这种不值一提的日常危机的能力，久而久之，抑郁情绪加深。但抑郁有别于孤独，孤独会使我们有种强烈想要被别人接受的意愿，同时引发我们的恐惧感。随着孤独感的加强，我们会在恐惧的驱使下变得对他人过分苛责。孤独反映了我们对人际关系的感觉如何，而抑郁仅仅是反映你的感受，但抑郁却让人变得更加冷漠。

(四)抑郁症与恐惧感的联结

抑郁症发作时，内心的恐惧感把自己紧紧包裹。我们会觉得自己快要死了，死也许不算太糟，但活在垂死的边缘，“源于：科研方法与论文写作www.7ctime.com
几乎超过临界线”的状态，是非常恐怖的。当恐惧感油然而生的时候，恐怖的危险占据了局面，平衡被打破。抑郁时，当下的恐惧情绪是对未来的痛苦的预期。强烈的恐惧和不安能够折磨人们的身体，它们会消耗身体的能量，某些时候甚至会导致死亡。从生理的观点来看，恐惧和不安是一种对大脑的刺激，这种刺激会对我们的身体造成压力。在这种情况下，为了防止大脑受到过度的伤害，抑制作用就会出现。抑郁症就是由这种抑制作用所引起的。当然这也可以理解为身体对这场灾难所做出的必要斗争。这种“斗争”在危机中是可以起到保护作用的。

(五)抑郁症与的联结

众所周知，许多抑郁症者从不曾，许多的人并没有抑郁症，二者没有绝对的因果关系。它们是不同的事件，但常常同时发生，彼此相互影响。“意念”是抑郁症的症状之一，意念虽然常与抑郁症同时发生，但本质上是不同的事情。我们应该明白愚蠢行为的愚蠢之处——就是去尝试它。意念像一种剧毒的细菌，侵入我们的身体，占据全身。抑郁的时候，有人会用死以期改变所处的现状，从痛苦的意识中解脱，但想需要一股极大的狂热和一定程度的直接暴力的。
不全是消极的放弃，有时也需要极大的力量和强烈的意志，加上坚信眼前的惨状永远不会改变，还至少要一点冲动。事实上，理智有时能使我们成为懦夫，而顾虑能使我们本来辉煌的志向变得黯淡无光。弗洛伊德认为：“通常是把谋杀他人的冲动转向自己”。死亡本能一直与生存本能保持相对平衡状态。是从抑郁情绪直到极度抑郁的表现，自省与深刻的思虑可能会抑郁，最终走向。对自己的要求过高，而无法达到更高的目标，因而感到沮丧。高危险的行为（如故意让自己处于感染艾滋病的环境中）多半是拟的行为。当一个人陷入无药可救的抑郁时，在没有其他病痛的情形下理性，这是相当不幸的事。

(六)抑郁症与习得性无助

马丁·塞里格曼用两组狗做实验。得出如果动物无法摆脱伤害，那么，渐渐地它们就会认为没有任何方式能够逃脱困境，不管是否采取行动，总会遇到不幸。从而也就变得十分消极、无助、即所谓的“习得性无助”，这是用动物实验来证明。有机体经历了某种学习后，在情感、认知和行为上表现出消极的特殊心理状态，从而认为“自己的行动没有成果”“自己无论做什么都白搭”而失去干劲。他们不再做任何反抗，并且开始习惯它。但如果人类被置于凭借自己的力量不能进行控制的状态下也会逐渐失去动力，从而变得意志消沉而导致抑郁症的发作。例如最亲的亲人相继死去，而我们无法使他们起死回生，这时很容易陷入“习得性无助”从而抑郁。有时，消极也是一种保护，它会带来平静论文导读：和忧虑时的自我保护。当我们感到忧虑时，大脑就会兴奋，而为了不过于兴奋，就必须抑制它，于是就产生了抑郁症。然而抑郁症在保护我们的同时，也带给我们很多负面的影响，比如压力、毫无希望、无法体验快乐等。正如阿基米德的推想：“如果给我一个支点，我就能撬起地球”同理，我们也应该能撬起内心抑郁的世界，但需要一个支点。
；而积极相反，它可能会引起惊恐和不安，所以说抑郁症会造成“消极思维自动化”。抑郁症患者的想法如“我是一个无用的人”“一切都糟糕透了”“生活是没有意义的”这些是典型的习得性无助。

二、抑郁症状中有建设性的联结

(一)抑郁有是为适应环境而进行的准备状态

人出现抑郁时，精神的能量会降低，在行动方面与会受到一定的限制。正因为如此，才有可能停下来重新审视自己的想法与行为。就好像是一种“精神倒挡”。假如您开车走错了路而误入一条死胡同，这时您大概会将前进挡换为倒挡，然后改变方面重新回到自己应该走的路上。同理，抑郁有时也应视为人类所特有的积极反应。

(二)给抑郁症寻找一个支点

抑郁症是我们的身体面对超负荷的烦恼和忧虑时的自我保护。当我们感到忧虑时，大脑就会兴奋，而为了不过于兴奋，就必须抑制它，于是就产生了抑郁症。然而抑郁症在保护我们的同时，也带给我们很多负面的影响，比如压力、毫无希望、无法体验快乐等。正如阿基米德的推想：“如果给我一个支点，我就能撬起地球”同理，我们也应该能撬起内心抑郁的世界，但需要一个支点。

(三)抑郁与创造力的联结

有创造力的躁狂抑郁者们，如叔本化、达芬奇、贝多芬等，他们是奇才，他们创造了卓越成绩，但他们很少有快乐幸福的结局。躁狂抑郁特质让他们不被当时的社会与环境所认可，但他们所创造的作品确另世人惊叹不已。亚里士多德将伟大能力与抑郁联系起来：“哲学、政治、诗歌和艺术领域的杰出人士，很显然都是抑郁者”。而诗人狄德罗说过：“这些沉默寡言的抑郁的人们，他们的杰出、几乎是如神般敏锐的洞察力，要归因于他们机体暂时性的紊乱”。他们的思想忽而抑郁、忽而疯狂。当理智丧失时，灵感迸发、创造力出现。抑郁会导致害怕被拒绝、沟通困难，以及想要独处，这些都驱使人们用创造性的工作来代替从社交活动中获取的快乐。抑郁症所导致的痛苦能够强化对创造性活动的专注，专心致志的状态则有助于转移对于痛苦的感受。抑郁情绪对于人们的精神有时也是有好处的，尽管这种精神状态会给人们带来痛苦，但是也会使人们变得更加坚韧，适度的抑郁的情绪的确可以激发人们的创造力。

(四)抑郁与困境的联结

有时沮丧和抑郁的精神状态可以使人们更加从容及成熟地面对和处理生活中的突发与不幸的事件。人们通常把抑郁的情绪视为缺点，抑郁症患者们也经常认为自己在某些方面存在缺陷，但它同时也是一种防御机制。情绪是一个未开拓的领域，就像深海或外太空，情绪低落，有时也会给人更多勇气，当然抑郁不是人生道路上绊脚石，有时它会伴随着人一部分的自我。抑郁的反义词不是快乐，而是活力。某些困境可以带来好处，但相信没有人愿意用经历困境的方式来生活。
生活就像一台水泵，压力不断输送，达到一定程度时候，就需要寻找一个出水口。通常情况下，压力来自生活的方方面面，所以最佳出水口阀门要随时准备泄压，也就意味着，我们在抑郁情绪之下，不但要积极寻找解决方法，而且还要学会创新，以便问题能各个击破。但我们应该始终坚信，抑郁症中所表现的症状正常人也会经历，只要我们愿意接受改变，未来总会呈现不一样的画卷，因为只有相信将来会有幸福，才可能成为幸福的人。
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