我学心理学心路历程-

论文导读：
在大学，学《教育心理学》，只是为了考试，并没有真正的钻研。毕业后，忙于生活和工作，更无暇顾及。直到2010年12月21日，一次学校的开会，我才又开始接触心理学。
很清楚地记得那天，要开班主任会。一跨进会议室，发现有个陌生人，介绍说是乔老师，心理学家。以为又会是学者型的讲演，我手拿笔记本，准备接受观念革新，不料被告知，需要围成圈，在惊诧声中开始了全新的活动。乔老师运用浅显的语言、生动的事例讲述了生存、安全、归属、尊重、自我实现等心理学知识。接下来的团体活动更是让这群板着面孔上课的老师露出了孩童般的笑容。其中的“马兰花开”游戏，更是记忆深刻。随着“马兰花开，开几朵？开九朵”的声音，我高兴地发现我被拉入了一个小组，看着落单者，我很庆幸，我不是离群的雁；在接下来的“马兰花开”游戏中，我又被荣幸地拉入了每个小组，当时的喜悦是无与伦比的；直到在最后一次的“马兰花开”声中，落单者竟然是我，我被遗弃了，站在场中，看到盛开的“马兰花”，他们笑得是那么的开心，而我却是那么的无助，我委屈极了。在分享的时候，眼泪更是夺眶而出，心里的酸楚无法形容。此后，乔老师的总结更是一针见血，指出了我的性格缺陷，患得患失，做事不果断，平常总是追求完美，结果失去了很多。当时的我是那样的震惊！那样的痛心！尽管我点着头接受老师后来的建议，但被当众说中，还是有点懊恼。以至于后面的健脑操都是在强颜欢笑中做完的。以后，尽管每次看到心灵驿站，心底总会有一根弦被拨动。但之后的心理学学习，还是找各种借口推诿缺席。时间在飞逝，我终于在2011年5月3日，鼓起勇气，重新跨入心灵驿站。开始了心理学课程学习。在这些日子里，我从中学到了很多也感悟了许多。

一、悦纳自我，建立自信

重新审视“马兰花开”，我学会了选择；通过“20个人是……”了解了自我，重新定位;“红色轰炸”让我发现了自身很多的优点，感觉被肯定，内心充满力量，心灵有触动。“所有的改善皆由信念开始。”现在的我，学会用心关照自我、悦纳自我，“天天好心情”。

二、改变信念，积极进取

在渐渐了解自己之后，我发现自己以前总是在怨天尤人，不仅如此，还喜欢把一件小事考虑得很复杂。但是现在我发现，所学习的心理学知识在我脑中结成了一张大网，活生生的经历时时接受着理论的检验。我了解了，我不怨了。我学会了忍耐，学会了宽容。有人说：“主动与被动仅一线之隔，而生命情调却神情悬隔。”还有人说：“当你不能改变环境时，最好改变自己。”也有人说：“当你不喜欢自己现在的生活状态时，请马上改变。”于是，我选择了后者，那就是所谓的“改变”，虽然说这几乎是不可能的事情，但是我还是愿意去尝试，并且希望用时间来证明自己是可以做到的！

三、抓住机会，提高能力

有效沟通要诀中有一条是：“每个人都有在某时某事里拒绝沟通的权利”，因此让我觉察到，学生也有拒绝沟通的权利，同时沟通的模式由我决定，所以在授课时，我会灵活选择教学模式，因为“有效果比有道理更重要”；“在任何一个系统里，最灵活的部分最能影响大局”，我能积极应变突发情况了；对于学生的一些负面行为，我了然“动机和情绪总不会错，只是行为没有效果”，因此我会因势利导，肯定其正面动机，引导其采取更有效的行为。而对于弱势学生，我能用“你怎么维护自己的界限，别人就会怎么尊重你的界限”来引导，使他摆脱困境。学以致用，灵活实践，使我确信“知识是学来的，能力是练出来的，境界是修出来的。”

四、弹性工作，享受和睦家庭生活

心理学不仅让我了解了许多心理特点，也让我掌握了如何正确对待周围的家人。
不知何时，女儿与我生疏了很多，有什么事情都需要老公转达，而我在和她沟通的时候，常常是三句话不到，就会有无名火气，很情绪化，百思不得其解的我，在心理学课程中找到了答案：沟通出现了问题。她很好奇地问：“妈妈怎么还要背书？”我笑着说，妈妈觉得说话水平有了很大的提高，在和同事分享的时候，语言优美了，内容丰富了，感觉特棒。于是，她也捧起了故事书，高兴地读起来，并用笔做了很多记号，而且还一本正经地要求他爸爸和弟弟也读书，说是怕落在我的后面。每天晚上一家四口人都会读书一小时，其乐融融。“一个人不能改变另一个人，但可以改变自己或做一件事影响改变对方，摘自：毕业论文结论怎么写www.7ctime.com
或可以为自己安排些事情，让自己开心快乐。”看到女儿的转变，我由衷的高兴。
每天工作很忙，许多事情都由老公承担，日子久了，老公感觉很委屈，感觉我忽视他，很有情绪。我虽然和他深谈，都收效甚微，后来，我和他做信任游戏，才消除了隔阂。
现在的我学会了自我调整。失意的时候，悲伤的时候，我会不经意地想起在课堂上为我们讲课时乐观快乐的乔老师，使我终于明白了“每个人都已经具备使自己成功快乐的资源。”只要我们敞开心扉，包容这个世界，我们会生活得很超然，成功也会不期而遇的。保持充实，弹性工作，多和家人进行心灵上的交流，才能享受和睦的家庭生活。

五、学会放松，掌握自我调节方法

心理健康不是说没有挫折，没有冲突，没有痛苦，而是能够有效地进行调整。“没有挫败，只有回应信息”。美国生理学家艾尔玛曾做过一个简单实验，研究情绪对健康的影响。他将一支支玻璃管插在摄氏零度、冰和水混合的容器里，借以收集人们不同情绪时呼出来的“气水”。结果发现心平气和时呼出的气，凝成的水澄清透明、无色、无杂质。如果生气，则会出现紫色的沉淀。研究者将这些“生气水”注射到白老鼠身上，几分钟后，老鼠居然死了。可见负面情绪的危害性有多大。我们要掌握科学的自我调节方法（放松训练技巧、健脑操等），就能使我们减轻压力，心情得到放松，从而不让毒素在身体里累积。
虽然我学习心理学的课程时间很短，它能带给我的也很有限，但有效果，我就有信心，我会使用这些知识，服务于生活，学做贴心人。只是更多的东西得靠我自己去悟，去体会。做人，不但需要被爱，还要去爱人，更要爱自己，懂得爱自己的人才能真正领悟到世间的真情。多一些信心，多一些爱，才会找到一条比旁人更美丽，更宽广，离成功更近的路！
（作者单位　山西省吕梁市离石区第二中学）