足球比赛节奏控制作用及训练探讨-

论文导读：
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摘 要：现代足球节奏的变化在比赛中主要体现为各种技战术的速度快慢、急缓的变化，只有掌控比赛的节奏，才能掌握比赛场上的主动，才有可能最终取得胜利。
关键词：足球比赛节奏控制训练
足球比赛节奏是进攻和防守中完成技术动作和战术配合时速度的快慢，是通过个人节奏和全队节奏的活动表现出来。个人节奏表现在能够准确地判断出自己所处的空间位置，合理运用技术动作和把握动作进行的时间；全队节奏表现为攻守的速度、攻守速度的转变、各种战术变化的快慢，以及全体队员对节奏变化高度协调性。个人节奏符合全队的节奏，同时又突出个人。在整场足球比赛中节奏不可能是一成不变的，节奏会受到生理、对手、战术的需要等因素的影响，会伴随比赛进行而变化。

一、控制比赛节奏的作用

(一)控制好比赛节奏可以更好地发挥队伍的技战术水平

技术动作是节奏的基础，好的技术动作必须配合合理的比赛节奏，良好的节奏会让球员的技术水平显得更加娴熟。战术节奏主要表现为攻守的速度、攻守的转换速度和各种战术的变换。战术节奏既要符合本队的战术指导思想，又要在比赛中处理各种战术环节上衔接不乱、收放自如。良好地把握战术节奏，就是合理发挥战术水平的关键和基础，还能帮助球员选择不同的战术进行比赛，选择战术形式后，把握战术的节奏往往成为关键。

(二)控制好比赛节奏可以增强队员的自信心

控制好比赛节奏，就能掌握比赛的主动权，在比赛中就能把预定的战术打法加以实源于：论文参考文献标准格式www.7ctime.com
施，减少了无谓的失误，提高了战术配合的成功率，队员就会感到越踢越有劲，获胜的信心越来越强。

(三)控制好比赛节奏可以合理地分配体能

足球比赛的特点决定了在比赛中运动员的体能消耗大，特别是在快速、高对抗中，对运动员体能要求越来越高。运动员的体能是有限的，要求运动员在90分钟的比赛中始终高速运作是不现实的。合理地分配体力，避免无谓的消耗尤为重要。在比赛中控制好比赛的节奏，就可以使运动员在比赛中出现暂时的喘息、调整与恢复体能的过程，以利于在节奏突然变化时，有充沛的体能作保证。

二、在训练中培养运动员控制比赛节奏的能力

节奏贯穿于比赛的全过程，对每一个运动员的要求是显而易见的。要踏上节奏做到时快时慢、快慢交替，快中有慢，慢中有快，运动员必须具备在比赛中适应节奏的几个条件。

(一)要求运动员技术全面熟练

技术是节奏的基础，协调的节奏能体现技术的协调和娴熟。要加深对技术节奏的理解，并且能将技术节奏运用于整个战术行动中。运动员运用技术是否合理，关键在于能否把握节奏。技术水平的高低既反映在比赛节奏上，也影响着运动员对节奏的理解和把握。在足球进攻技术动作及运用过程中，节奏的变化主要表现在起动、跑、急停、摆脱、跑位、踢球、停球、运球、突破、射门等技术的熟练程度以及速度的变化、技术的运用和衔接、假动作运用的时机等方面。如果这些技术节奏掌握得好，运用得适时、合理，就能发挥其进攻技术的最大威力。

(二)增强每个队员的节奏意识

1.提高场上观察能力。能否在思想上和行动上跟上错综复杂的比赛发展，并在一刹那间找出战术上最好的选择方法从而适应节奏变化，最主要的是观察清楚场上的情况，这是跟上节奏的前提。观察是一种有意识的知觉活动，观察力的发展是比赛过程中实现的。足球运动是一项要求视野开阔，思路广泛的运动，即使在每一瞬间至少也要同时注意到两个人以上的有关对象。运动员只有在训练中提高观察能力才能完成技术动作和战术的配合，只有观察清楚场上的情况才能适应变化的节奏。
2.培养场上跑动意识和能力。足球比赛是有球和无球活动的结合，双方的节奏变化首先和积极大量的跑动分不开。积极并有一定速度和动作速率的跑动，节奏才能显示其威力，达到出奇制胜的目的。训练中培养运动员跑动意识，积极善跑、多跑、勤跑。

(三)发挥核心队员职能作用

核心球员是场上的中坚和组织者，是调整和掌握节奏的负责人。在训练中要求场上核心队员对每种技战术所表现出的特定的节奏要心中有数，不仅要自己置于进攻和防守之中，而且要随时根据比赛的进展控制攻增速度，掌握攻守转换时机，协调全队节奏，真正发挥其职能作用。

(四)培养运动员良好的心理素质

运动员一旦心态失控节奏也就失去控制，球员的心理因素对比赛节奏有很大的影响，一旦运动员心理失常，战术水平就很难发挥到位，节奏自然就会失控，而求胜心切、胆怯畏惧、丧失斗志等因素都会打乱节奏和战术发挥，导致失误，错失赢得比赛的机会。在训练和比赛中，要注意强化队员的心理调节水平，可以利用节奏对心理调节的反作用来实现。如当因队员急于求成而急躁时，要有意放慢节奏，放慢进攻速度，将有助于缓解队员的情绪，调整心态，使之趋向平稳。当队员松懈疲沓时，主动加快进攻和退防的速度，有助于提高队员的兴奋性。

(五)提高队员的战术应变能力

足球比赛双方的攻守转换非常迅速，要想控制比赛的主动权，就要有目地的选择不同的战术打法，此时，球员的战术应变能力就显得非常关键。战术节奏也直接影响到比赛节奏，在教学训练时，教练要注重球员的应变能力和自主能力的培养，增强每一个球员的比赛节奏意识，提高比赛时的战术的运用水平。
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作者简介：
庄 谦（1971— ）男，山东临沂人，山东中医药大学，讲师，研究方向：体育教育训练。