试述浅析学生学习拖延心理学报

论文导读：
摘要：学习拖延是指学生在学习过程中，不愿开始或者完成学习任务的一种非理性的拖延倾向，是学习过程中一种常见的现象，也是拖延研究中的热点问题。可从内部因素和外部因素两方面来解释学习拖延。针对学生的学习拖延行为可以采取增强学生的自我效能感、制定科学合理的学习计划等干预措施。
关键词：学习拖延 后果 成因 干预对策

一、学习拖延的涵义及特点

学习拖延是指学习者在有时间和精力的情况下往往把学习任务不断往后延迟的一种非理性的行为倾向。
学习拖延有以下几个方面的特点：①学习任务是学习者应该或最终要完成的。②学习者没有在预定的时间内完成。③拖延可以暂时地回避消极的情绪体验，但在拖延以后会带来更高的焦虑和懊悔。

二、拖延导致的后果

(一)影响身心健康

习惯于拖延的学生一定要等到最后一秒钟才去学习，这样会使自己一直处于不知能否完成或者能否做好的忧虑之中。这种忧虑会增加他们的精神负担，影响到他们的健康。再者，拖延最后的结果往往是后悔、自责、抑郁及内疚，这些情绪体验会让人越来越不安。

(二)降低学习效率

拖延会造成大量的时间被浪费掉，导致学生学习效率低下。由于拖延习惯，很多学生往往不能立刻持久地投入到学习中去，到最后实在不能再拖时才匆匆忙忙地敷衍了事，从而导致成绩不佳。

(三)不利于学生积极人格的形成

拖延行为所造成的一系列不良影响会使学生形成较低的自尊水平和自我效能感。这种认知上的偏差会使得他们总是知难而退，不求进取，丧失斗志。久而久之，就会荒废学业，虚度年华， 最终一事无成。

三、学习拖延心理的成因

(一)内部因素

1.人格特质

低水平和高水平神经质的人都较容易拖延；
自律的人很少拖延，冲动的人更多存在拖延行为；
具有完美主义倾向的人常常有拖延行为。

2.自我设阻

自我设阻又称自我设限、自我妨碍，是指个体为了回避或降低因不佳表现所带来的负面影响，而采取的任何能够增大将失败原因外化机会的行动和选择。自我设阻是一种自我保护性的策略。因为有拖延行为的存在，学生就可以将其失败归咎于时间仓促等外部原因而不是他们缺乏能力，借此来保护和提其自尊。

3.自我效能感

自我效能感与学生的学习拖延有关。研究表明，自我效能感与学业拖延之间存在负相关。自我效能感弱的学生在面对学习任务时常感到没有信心和能力去完成，进而感受到较大的压力感。为了暂时缓解这种压力，他们倾向于推迟任务完成的时间，把本该及时完成的任务一拖再拖。

4.缺乏时间管理和自我控制的能力

大部分拖延者往往缺乏组织规划事情的能力，做事无条理无计划。他们不能分清事件的轻重缓急，不善于合理分配时间，而是采取“方便”的原则，先做容易、有趣的事情，结果造成对重要或紧急任务的拖延。
拖延者还缺乏自我控制的能力，不能有效的对自我的行为进行管理。在开始从事某项任务时，他们易被分心物所吸引和干扰而推迟开始任务的时间，在执行任务过程中，常常将“有别的事情需要做”作为借口，不断地推迟任务的继续。
5.动机
有研究认为拖延是一个动机问题，造成个体拖延的一个重要因素是动机。个体因为缺乏动机，因而倾向于把事情向后一拖再拖。对个体而言，在个体内部动机的驱使下去完成某项任务比在外部动机的压力下去执行该项任务要更容易得多，更少造成拖延。另外，高成就动机的人在内在动机的驱动下，更加关注任务本身，所以任务带给个体的感觉是愉快的，也会降低拖延的可能性。

(二)外部影响因素

1.家庭因素

从教养方式看，专制型的教养方式容易造就出学习拖延的学生。这类家长往往剥夺孩子休息娱乐的时间，对孩子的学习生活进行严格计划和控制。这种“高压管制”容易让学生产生逆反心理，他们就会故意拖延时间来发泄心中的不满和压抑。
另外，具有拖延习惯的父母也会给孩子造成不良影响。父母做事缺乏计划性，拖拖拉拉，孩子耳濡目染，就会从父母身上习得这种不良习惯。

2.学业压力

学习任务难、学业负担重会导致学生学习拖延行为的增加。当个体认为任务超出自己的能力范围时，由于缺乏对成功的控制感，他们通常会采用拖延的方式推迟或逃避执摘自：毕业论文下载www.7ctime.com
行该项任务。在学习活动中，如果学生认为学习任务难度过高，会产生对学习任务不能完成的恐惧感、无能感、厌恶感，这论文导读：
些消极的情感体验都会导致学习拖延行为的发生。

3.学校环境

学校环境尤其是班级环境对学生的影响也是不容忽视的。潘利若在2009年的研究中发现班级环境对于学生的拖延行为有重要影响，同学关系、激烈的竞争、学习氛围等与学生拖延行为存在相关性。

四、干预对策

(一)引导学生增强自我效能感

帮助学生增强自我效能感，可以在很大程度上预防拖延的发生。教师在教学过程中，可以布置符合学生能力水平、学生能够完成的学习任务，让他们在面对学习任务的时候有一种胜任感，对那些按时完成学习任务的同学要进行及时的表扬和强化，使学生的良好行为能够保持。学生得到表扬后，会更加自信，自我效能感就会提高。

(二)制订一份科学合理的学习计划

一份科学合理的学习计划能够增强学习的目的性和计划性，能有效监督学习任务完成情况，使学习任务得以顺利完成，提高时间利用率，减少拖延行为。根据计划来安排时间，并且随时能够体验到完成任务的成就感，从而逐渐减少拖延行为。

(三)教师要对学生进行及时指导

教师要充分认识学习拖延对学生个人及社会的危害性，当发现学生学习拖延时，及时与学生沟通，并和学生一起讨论克服拖延行为的方法。同时注意激发学生的学习兴趣，注重培养学生的自我管理能力。

(四)营造良好的班级环境和氛围

良好的环境和氛围，能够减少学业拖延的发生，教师和学生要共同努力营造一个有效率的班级环境和积极向上的学习氛围，建设学习型班级，这对减少个体的拖延有重要作用。

(五)家长要采取正确的教养方式及发挥良好的榜样作用

首先，家长要采取正确的教养方式，父母对孩子的学习和生活，要采取的教育方式，给孩子充分的学习自主权和一定的自由生活空间，防止孩子厌学和逆反情绪的产生。其次，家长要树立良好的榜样作用，家长做事情不拖延，该完成的事情及时完成，孩子以后无论学习和生活都会很少拖延。
参考文献：
张锦坤，陈璐，黄育艺.大学生学业拖延行为及其预测变量分析.宁波大学学报：教育科学版，2009，31（4）：54-59.
包翠秋，张志杰.拖延行为的相关研究[J].中国临床康复，2006，（10）.