分析跳跃运动员心理训练方法

论文导读：为地制造困难，让运动员适应在不利或困难情况下强化心理训练例如，在专项训练时，故意地制造噪音或让其他队员在旁边起哄，让运动员体验客场比赛给运动员带来的外界干扰；再如，在进行专项测试时，有意识地制造两次犯规的情况，让运动员体验在有压力的情况下如何调整好自己的心态，发挥出自己的水平。（山东省临沭第一中学）
助跑步点不准是跳跃运动员比赛跳跃运动员心理训练的方法由提供海量免费论文范文的www.7ctime.com,希望对您的论文写作有帮助.时主要的心理障碍，此外，场地条件、气候、风向、对手、观众及裁判员等诸因素都会给运动员的心理带来不稳定，异地比赛还会受时差、饮食、路途疲劳的影响，使运动员的心理活动更加复杂。如果平时重视心理训练，经常采取有针对性的训练策略，使运动员对以上因素的变化多加适应、习惯，并具有善于克服困难的应变能力，运动员则会顺利完成比赛任务，取得好成绩。反之，则处处受挫、失控，发挥不出应有水平。跳跃运动员的心理训练可采用下列策略：

一、教练员做好运动员的思想工作，使之明确目标，增强信念

运动员进行长期的系统训练，经常会遇到一些外界的干扰，为此要做思想疏导，使之有明确的训练目标，有信心、有理想、有追求，树立正确的人生观。教练员要善于观察，善于诱导，树立胜不骄，败不馁的良好比赛作风，从思想上关心，彼此信任，齐心协力以提高运动成绩。想象与运动表象重视法：教练员要引导运动员积极开展思维活动，练习时能领会教练员意图；理解技术细节，每次练习后都能重视自己的感觉与体会，使其相信改善技术细节就是提高成绩的重要潜力，使其增强信念，产生克服困难的勇气，从而稳定拼搏奋争的情绪。

二、训练中要强化运动员心理素质

作为运动员，自信是非常重要的，也就是我们常说的心理素质过硬。在平时的训练中就要有不服输的心态，在比赛中更要有这样的心态，不要轻易的被对手吓倒，要有顶住压力，战胜一切的勇气和信心。

三、利用、创造各种条件锻炼运动员自我制约能力

训练过程中要有意识地变换条件，转变环境。例如：在风雨天坚持训练，逆风测验、根据条件多参加各种比赛等。为了培养自控能力，在平时测验或达标时，教练员不必具体指导，让他独立深思，最后自己总结经验教训，锻炼独立参加比赛的能力。

四、在训练中人为地制造困难，让运动员适应在不利或困难情况下强化心理训练

例如，在专项训练时，故意地制造噪音或让其他队员在旁边起哄，让运动员体验客场比赛给运动员带来的外界干扰；再如，在进行专项测试时，有意识地制造两次犯规的情况，让运动员体验在有压力的情况下如何调整好自己的心态，发挥出自己的水平。
（山东省临沭第一中学） 全文地址：www.7ctime.com/zxsxljklw/lw30487.html上一论文：阐述中国大学生睡眠质量与心理健康关系综述