阐述中国睡眠质量与心理健康关系综述
最后更新时间：2024-01-28
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论文导读：作为评价健康的重要指标之一具有不可替代的作用。因此，睡眠质量与心理健康的关系研究具有十分重要的作用。大学阶段是人身心发展的重要时期，充足而高质量的睡眠是保障大学生学习、生活和工作的重要条件。近年来，关于睡眠和心理健康的研究已经引起众多学者的关注，研究成果也日益丰富。心理健康的指标或者类别很多，不能一概
【摘要】睡眠是人类生命活动所必需的基本生理和心理过程。睡眠质量是影响心理健康的重要因素之一。从睡眠质量与焦虑、抑郁、负性生活事件、SCL-90、自测健康的相关性研究来阐明睡眠质量与心理健康的关系。结果表明，大学生睡眠质量与心理健康水平呈正相关，睡眠质量越好，心理健康水平越高。提高大学生睡眠质量是提升大学生心理健康水平的有效措施之一。
【关键词】大学生；睡眠质量；心理健康；综述
睡眠是人类生命活动所必需的基本生理和心理过程，人一生在睡眠中度过的时间约占总的1/3。世界卫生组织提出：健康不仅是没有疾病或虚弱，而是一种身体、心理、和社会的完好状态。由此可见，健康应该包括生理、心理和社会三个层面。只有当这三个层面同时处于健康状态时，才是完整的健康。任何一方面存在不良或者疾病状态，个人都不能被视为健康的个体。睡眠作为临床上衡量健康水平的一项基本指标，与生理和心理功能有密切关系。睡眠作为评价健康的重要指标之一具有不可替代的作用。因此，睡眠质量与心理健康的关系研究具有十分重要的作用。大学阶段是人身心发展的重要时期，充足而高质量的睡眠是保障大学生学习、生活和工作的重要条件。
近年来，关于睡眠和心理健康的研究已经引起众多学者的关注，研究成果也日益丰富。心理健康的指标或者类别很多，不能一概而论。鉴于此，本文努力阐明睡眠质量与心理健康的关系，以期为大学生睡眠质量和心理健康的提高提供一些依据。
1 睡眠质量与焦虑
焦虑分为两种类型：状态焦虑和特质焦虑（Cattell&Scheier，1958，1961）。状态焦虑是一种持续时间短暂、波动性强的情绪状态，是个体对其身体状况和所处生活环境变化的即时反应；特质焦虑是相对持久的、人格特征中焦虑倾向上的、稳定的个体差异。Jenkins发现睡眠障碍与状态焦虑呈显著相关[1]，这与Brown的研究结果一致[2]。国内学者廖婷婷[3]等采用焦虑自评量表和PSQI量表对重庆市大学生进行焦虑状况和睡眠质量目前状况调查，结果显示，焦虑状况与睡眠质量之间呈显著正相关；高焦虑水平组的被试在睡眠质量上的得分显著高于低焦虑组被试，这和杨勋，赵丽等的研究结果一致。并且，焦虑对睡眠质量和睡眠的不同因子具有显著的预测作用。
2 睡眠质量与抑郁
抑郁是一种常见的负性情绪状态，一般表现为心境异常低落、沮丧、悲观、过分忧虑和无价值感等。抑郁在正常人群中的发生率呈显出不断增长的势态，已经成为21世纪影响人类身心健康的主要危险因素之一[4]。抑郁作为不健康心理状态的一种，也是影响大学生学习和心理健康的主要因素之一。魏叶莹的研究发现，抑郁和睡眠质量具有显著的正相关，抑郁越严重，睡眠质量越差；抑郁严重程度对PSQI总分、主观睡眠质量、入睡时间、睡眠障碍和日间功能障碍具有显著的正向预测作用；抑郁是睡眠理由的有效预测指标。
3 睡眠质量与负性生活事件
负性生活事件是指个体在社会生活过程中所经历的、使人产生不安、消沉、焦虑等情绪体验的消极事件。负性生活事件是影响大学生心理健康的一个重要因素。睡眠质量与负性生活事件的关系研究有着重要的作用。赵丽的研究发现，大学生日常生活中的担忧事件和大学生的睡眠质量呈显著负相关。影响大学生睡眠质量的，主要来自学业担忧和前途担忧。
4睡眠质量与SCL-90
症状自评量表（SCL-90）在我国广泛用于心理健康的评价，除了各因子得分外，其总得分可以作为个体的总体健康水平的客观指标。匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）量表则是目前广泛用于评定睡眠质量的量表。王玲等对广州地区大学生睡眠质量与心理状况的研究发现，大学生睡眠质量、入睡时间、催眠药物、日间功能、PSQI总分与SCL-90总分呈显著正相关。这在王丽萍的研究中也得到体现。
5 睡眠质量与自测健康
自测健康是指个体对自身健康状况的主观评价和期望。自测健康是国际中国大学生睡眠质量与心理健康关系综述论文资料由论文网www.7ctime.com提供,转载请保留地址.上较通用的健康测量策略之一，可以反映客观的健康状况，或者作为客观健康指标的一个补充。目前国内睡眠质量与自测健康状况的相关性研究报道较少。刘海燕[6]等对贵阳市3所大学在校大学生的睡眠质量及自测健康状况的关系研究发现，无睡眠质量理由的大学生在生理健康、心理健康、社会健康及总体自测健康状况方面均好于有睡眠质量理由者，所有维度得分前者均高于后者，可见睡眠质量理由对健康状况有着重要影响。
6 讨论
大量研究表明，睡眠质量与心理健康有密切关系，大学生睡眠质量是心理健康水平的重要影响因素之一。大学生睡眠质量与焦虑、抑郁、负性生活事件、SCL-90和自测健康都有正相关关系。大学生不良的心理状态如抑郁、焦虑以及负性生活事件等可导致睡眠障碍等睡眠理由；而睡眠质量差又会加重不良心理状态，使心理健康更加恶化，如此陷入一种恶性循环，严重影响大学生睡眠和心理健康。大学生是中国特色社会主义事业的骨干力量，其健康状况直接关系到社会、民族和国家的发展。改善大学生心理健康水平显得特别重要，提高大学生睡眠质量是提升大学生心理健康水平的有效措施之一。相关部门应高度重视，积极采取相应措施改善大学生睡眠质量，保障其身心健康的全面发展。
参考文献：
[1]Jenkins CD，Stanton BA，Niemcryk SJ etal.A scale for the estimation of sleep problems in clinical research[J].Journal of Clinical Epidemiology，1988，41（4）：313-321.
[2]Brown FC，Buboltz WC Jr，Soper B.Relationship of sleep hygiene awareness，sleep hygiene practices，and sleep quality in university students[J].Behioral Medicine，2002，28（论文导读：1）：33-38.HoldenC.Globalsurveyexaminesimpactofdepression.Science，2000，228（7）：39-40.上一页12
1）：33-38.
[3]Holden C.Global survey examines impact of depression.Science，2000，228（7）：39-40.
【摘要】睡眠是人类生命活动所必需的基本生理和心理过程。睡眠质量是影响心理健康的重要因素之一。从睡眠质量与焦虑、抑郁、负性生活事件、SCL-90、自测健康的相关性研究来阐明睡眠质量与心理健康的关系。结果表明，大学生睡眠质量与心理健康水平呈正相关，睡眠质量越好，心理健康水平越高。提高大学生睡眠质量是提升大学生心理健康水平的有效措施之一。
【关键词】大学生；睡眠质量；心理健康；综述
睡眠是人类生命活动所必需的基本生理和心理过程，人一生在睡眠中度过的时间约占总的1/3。世界卫生组织提出：健康不仅是没有疾病或虚弱，而是一种身体、心理、和社会的完好状态。由此可见，健康应该包括生理、心理和社会三个层面。只有当这三个层面同时处于健康状态时，才是完整的健康。任何一方面存在不良或者疾病状态，个人都不能被视为健康的个体。睡眠作为临床上衡量健康水平的一项基本指标，与生理和心理功能有密切关系。睡眠作为评价健康的重要指标之一具有不可替代的作用。因此，睡眠质量与心理健康的关系研究具有十分重要的作用。大学阶段是人身心发展的重要时期，充足而高质量的睡眠是保障大学生学习、生活和工作的重要条件。
近年来，关于睡眠和心理健康的研究已经引起众多学者的关注，研究成果也日益丰富。心理健康的指标或者类别很多，不能一概而论。鉴于此，本文努力阐明睡眠质量与心理健康的关系，以期为大学生睡眠质量和心理健康的提高提供一些依据。
1 睡眠质量与焦虑
焦虑分为两种类型：状态焦虑和特质焦虑（Cattell&Scheier，1958，1961）。状态焦虑是一种持续时间短暂、波动性强的情绪状态，是个体对其身体状况和所处生活环境变化的即时反应；特质焦虑是相对持久的、人格特征中焦虑倾向上的、稳定的个体差异。Jenkins发现睡眠障碍与状态焦虑呈显著相关[1]，这与Brown的研究结果一致[2]。国内学者廖婷婷[3]等采用焦虑自评量表和PSQI量表对重庆市大学生进行焦虑状况和睡眠质量目前状况调查，结果显示，焦虑状况与睡眠质量之间呈显著正相关；高焦虑水平组的被试在睡眠质量上的得分显著高于低焦虑组被试，这和杨勋，赵丽等的研究结果一致。并且，焦虑对睡眠质量和睡眠的不同因子具有显著的预测作用。
2 睡眠质量与抑郁
抑郁是一种常见的负性情绪状态，一般表现为心境异常低落、沮丧、悲观、过分忧虑和无价值感等。抑郁在正常人群中的发生率呈显出不断增长的势态，已经成为21世纪影响人类身心健康的主要危险因素之一[4]。抑郁作为不健康心理状态的一种，也是影响大学生学习和心理健康的主要因素之一。魏叶莹的研究发现，抑郁和睡眠质量具有显著的正相关，抑郁越严重，睡眠质量越差；抑郁严重程度对PSQI总分、主观睡眠质量、入睡时间、睡眠障碍和日间功能障碍具有显著的正向预测作用；抑郁是睡眠理由的有效预测指标。
3 睡眠质量与负性生活事件
负性生活事件是指个体在社会生活过程中所经历的、使人产生不安、消沉、焦虑等情绪体验的消极事件。负性生活事件是影响大学生心理健康的一个重要因素。睡眠质量与负性生活事件的关系研究有着重要的作用。赵丽的研究发现，大学生日常生活中的担忧事件和大学生的睡眠质量呈显著负相关。影响大学生睡眠质量的，主要来自学业担忧和前途担忧。
4睡眠质量与SCL-90
症状自评量表（SCL-90）在我国广泛用于心理健康的评价，除了各因子得分外，其总得分可以作为个体的总体健康水平的客观指标。匹兹堡睡眠质量指数（PSQI）量表则是目前广泛用于评定睡眠质量的量表。王玲等对广州地区大学生睡眠质量与心理状况的研究发现，大学生睡眠质量、入睡时间、催眠药物、日间功能、PSQI总分与SCL-90总分呈显著正相关。这在王丽萍的研究中也得到体现。
5 睡眠质量与自测健康
自测健康是指个体对自身健康状况的主观评价和期望。自测健康是国际中国大学生睡眠质量与心理健康关系综述论文资料由论文网www.7ctime.com提供,转载请保留地址.上较通用的健康测量策略之一，可以反映客观的健康状况，或者作为客观健康指标的一个补充。目前国内睡眠质量与自测健康状况的相关性研究报道较少。刘海燕[6]等对贵阳市3所大学在校大学生的睡眠质量及自测健康状况的关系研究发现，无睡眠质量理由的大学生在生理健康、心理健康、社会健康及总体自测健康状况方面均好于有睡眠质量理由者，所有维度得分前者均高于后者，可见睡眠质量理由对健康状况有着重要影响。
6 讨论
大量研究表明，睡眠质量与心理健康有密切关系，大学生睡眠质量是心理健康水平的重要影响因素之一。大学生睡眠质量与焦虑、抑郁、负性生活事件、SCL-90和自测健康都有正相关关系。大学生不良的心理状态如抑郁、焦虑以及负性生活事件等可导致睡眠障碍等睡眠理由；而睡眠质量差又会加重不良心理状态，使心理健康更加恶化，如此陷入一种恶性循环，严重影响大学生睡眠和心理健康。大学生是中国特色社会主义事业的骨干力量，其健康状况直接关系到社会、民族和国家的发展。改善大学生心理健康水平显得特别重要，提高大学生睡眠质量是提升大学生心理健康水平的有效措施之一。相关部门应高度重视，积极采取相应措施改善大学生睡眠质量，保障其身心健康的全面发展。
参考文献：
[1]Jenkins CD，Stanton BA，Niemcryk SJ etal.A scale for the estimation of sleep problems in clinical research[J].Journal of Clinical Epidemiology，1988，41（4）：313-321.
[2]Brown FC，Buboltz WC Jr，Soper B.Relationship of sleep hygiene awareness，sleep hygiene practices，and sleep quality in university students[J].Behioral Medicine，2002，28（论文导读：1）：33-38.HoldenC.Globalsurveyexaminesimpactofdepression.Science，2000，228（7）：39-40.上一页12
1）：33-38.
[3]Holden C.Global survey examines impact of depression.Science，2000，228（7）：39-40.