对于体力活动对内科病积极意义

论文导读：
【摘要】体力活动是一个非常广泛的概念，体力活动是指由骨骼及肌肉带动的并且消耗人体能量的活动。体力活动与体育活动的概念是不一样的，体力活动的范围要比体育活动的范围大。体力活动通常包括：各种娱乐活动、家务劳动以及各种体育活动等。因为体力活动的特征，其对许多内科的疾病有着非常积极的作用，有利于减少身体多余的脂肪、对于心脑血管病有一定的益处，对于糖尿病有明显的改善作用，而且还能减轻缓解骨质疏松。本文首先介绍了体力活动的开展状况，然后论述了体力活动在推动身体健康方面的研究，最后阐述了体力活动对于一些内科病的积极作用。
【关键词】体力活动 内科病 影响
2095-6851（2014）2-0421-01
前言
随着社会经济的发展，日常生活更加便利，人们的体力活动日益减少，人们的生活方式发生了很大的变化，带来了很多健康方面的理由。体力活动对于许多内科疾病，尤其是很多内科疾病有着积极的防治作用。
1 体力活动的开展情况
在1989年的时候，美国的权威部门就研究倡议青少年儿童每天应该运动半个小时左右。美国和加拿大等国家早在90年代就达成了关于青少年儿童活动的共识：1）体力活动是生活中不可或缺非常重要的一部分；2）青少年儿童每个星期应该进行半个小时左右的体育运动。在90年代后期，彼得等人经过研究表明，每周进行一个小时的不是很剧烈的体育锻炼能够推动身体新陈代谢和健康成长。在2010年美国的一项研究表明，每星期进行三次以上半个小时左右的强度较高的体育锻炼，可以有效地增强人体的心肺能力。在2011年，美国的运动医学组织倡议成年人每周应该做一些中等强度的运动，以上研究表明，体力运动与人体健康存在着很大的关系。关于两者关系之间的研究也越来越多。
在上世纪的50年代，敬爱的周总理就提出了青少年每天应该进行一个小时的体育锻炼。在2003年，王则珊等学者经过大量的调查研究，对于不同年龄段的学生的体育锻炼的时间进行了明确的倡议。在2011年进行的全民健康普查发现，与其他国家相比，我国的青少年体能状况较差，在短时间之内这种情况不会转变。最近几年，国家把慢性病的防治加入了国家卫生城市的常见标准之中。
从以上的论述可以看出，国内和国外都非常重视体育运动的推广普及工作，体育活动对于身体健康有非常大的好处。本文主要是侧重于体力活动对于慢性内科疾病的防治方面。
2 体力活动与慢性病防治的研究
有早前的研究表明，公交车上的售票员因为在卖票的时候走动的比较多，所以其患心血管疾病的概率仅为司机的三分之一。在上世纪90年代后期，美国疾控中心的一项报告明确表明，体力活动有益于身体的健康。很多的医学研究表明，冠心病、肺部疾病的很大理由是因为缺乏体育锻炼。在2011年公布的全国主要死亡理由中，排名前四位的分别是恶性肿瘤、心脏病、心脑血管病、呼吸系统疾病，这些健康理由与缺乏体力劳动有很大的关系。
3 体力活动对某些慢性内科病的积极作用
3.1 对心脑血管病防治有着积极作用：许多的调查研究表明，诱发心脑血管病的重要理由就是缺乏体力活动。美国的在1971年到1994年的对25万人进行长时间的跟踪检查，研究数据表明心脑血管病的死亡率与心肺能力有很大的相关性。提出以上观点的理由是因为有氧运动能够显著增强心肺功能，能够使冠状动脉变粗，运输能力增强，能够调节血压，降低血脂。1）在进行体力活动时，人体的肾上腺激素的分泌量会大大增加，肌肉中的能够将脂肪氧化的酶的活性增大，所以能够加速对脂肪的氧化，因此体力运动能够有效的降低人体中的脂肪含量，从而大大降低了心脑血管疾病的危险。这种现象在青少年儿童时期最为明显，所以青少年儿童时期的体力活动对于身体健康有着非常长远的影响。2）在进行体力活动时，人体内的能量消耗增加，肾上腺素-血管系统的活动增强，提高心肌能力的激素增加，这种激素能够增强心肌的收缩能力，增强心肺能力。
3.2 体力活动有利于减肥：在学生时代，青少年的主要工作是学习知识和身体成长，在这一时期的家务劳动及其他的体力劳动形式比较少，这一时期的主要体力劳动是体育锻炼。所以，在青少年时期的体育锻炼对于身体健康有着非常重要的影响。
随着物质生活的日益丰富，肥胖和超重是当前存在的一个比较普遍的理由。中国已经有三亿多肥胖人口。青少年时期是人体新陈代谢活动的一个非常敏感的时期，去除先天因素，体力活动和营养状况是影响身体肥胖的非常重要的理由。大量的事实表明，体力活动能够有效的减少人体脂肪。
3.3 体力活动有利于改善糖尿病的症状：糖尿病是人体内的糖类代谢系统出现理由而导致人体内高血糖的病症。第二种类型的糖尿病的致病理由是因为胰岛素的分泌不足。体力活动对于第二种类型的糖尿病的影响表现在：体力活动能够提高胰岛素的受体结合能力，大大提高了肌细胞利用葡萄糖的能力；体力运动还可以使血管的血流量增加，可以增强血液循环中的毛细血管的运动，增加受体与胰岛素的接触机会。从而增加了糖类的摄取率，降低了血液中的血糖含量。
4 结束语
随着经济社会的发展，生活水平的不断提高，人们的体力活动逐渐减少，慢性病内科病已经成为现代人身体健康的杀手。国外很多国家都在推行进行运动锻炼预防疾病的新理念。
我国对于体力活动也非常重视。体力活动对于很多慢性内科病有很好的防治效果，所以在日常生活中，应该进行科学的体力活动，预防疾病的发生。
参考文献
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