免费论文查重: 大雅 万方 维普 turnitin paperpass

浅析在运动训练中如何调节运动员心理情绪

最后更新时间:2024-01-02 作者:用户投稿原创标记本站原创 点赞:7113 浏览:23822
论文导读:
【摘 要】 近年来,在我国的运动训练教学改革与理论研究中,运动员的心理情绪调控越来越受到关注。越来越多的专家和学者认为:“心理情绪可以决定运动成绩的质量”,因此,研究探讨运动训练中如何调控运动员情绪是一个很重要的课题。
【关键词】 运动训练 心理情绪 训练质量
情绪可以是训练活动的启动状态,也可以是训练活动的背景状态。情绪在训练教学中具有激活作用、动力作用和转化作用。因此,探讨在训练过程中诱发和调节运动员的情绪,形成训练学习的最佳状态,是有重要作用的。
1 研究对象和策略

1.1 研究对象

枣庄薛城区体育中学跳跃队。

1.2 研究策略

文献资料法:通过在中国知识资源总库-CNKI系列数据库中输入关键词“心理情绪”和“运动训练”阅读查证和训练有关的文献,为本课题研究提供理论支撑。
2 分析与总结
早在80年代,我国运动心理学者祝蓓里教授就提出:体育教学心理学应与运动心理学分离。本文拟在运动心理学的研究成果的指导下,对此作进一步的探讨。

2.1 训练教学中的主要情绪

通过对枣庄市薛城区体育中学跳跃队的定期观察,总结运动员在训练课上的具体反映,在训练教学中最主要的情绪有:
2.

1.1 兴趣

兴趣是主要的正情绪之一,是个体力求认识、探求某种事物的心理倾向。兴趣分为个体兴趣和情景兴趣。运动员个体兴趣是其自身带入训练中的兴趣;情景兴趣是其在一个特殊的情景中,参加一种特殊活动时体验到的兴趣。
2.

1.2 好奇

好奇是一种以认知为基础的情绪。当运动员知觉到他们的知识存在不足时就会产生好奇,它是由新异刺激引起的一种生理唤醒水平或认知冲突的探究倾向。一般认为好奇是认知冲突的结果。一起好奇的三种变量是:变化、不一致和不确定性。
2.

1.3 愉快

愉快是人或事物符合个体当前优势需要时的一种主观体验,主要来源于对需求的满足和个体实现的体验。有研究提出,令人快乐的任务中有四个核心要素:能够完成的;提供了清晰的目标;及时得到反馈;可以挑战和扩展操作作者的技能与能力。
2.

1.4 焦虑

焦虑是一种负性情绪,是对没有明确对象和恐惧和担忧。学习忧虑产生于沉重不能应付成就情境的自我知觉,即当运动员感觉到不能胜任任务,同时又体验到成绩的要求和压力时就会产生焦虑。焦虑主要相伴以紧张和恐怖情绪,并有明显的生理表现,如失眠、出汗等,还会出现一些行为表现,如逃避、自责、自卑等。
训练中出现的心理情绪不是单一的,是由兴趣、愉快、好奇、焦虑等情绪组成的,只有合理整理这些情绪,才能对运动员的学习起到积极的作用。一般来说,这四种情绪中,好奇和兴趣对学习起到积极作用,愉快和焦虑只有在适宜的水平上才对训练起到推动作用,过低或过高都将阻碍学习。

2.2 训练教学中心理情绪调控的策略

在训练教学过程中,教练员应以理想的情绪整合效果为指导,灵活采取策略诱发调控运动员的情绪。

2.1 创愉悦感

愉悦是训练学习中很活跃很现实的一种心理状态,是学生的体育需求的带满足而产生的一种良好的主观体验。它有助于运动员形成浓厚的兴趣和积极的活动态度。愉悦感具有情境感,需要教练员在具体的训练中不断调控与把握。可以采取以下策略:
(1)训练内容与运动员积极情绪经验相一致。如选择运动员喜好的训练内容。(2)在训练中开展合作学习。如运用“小群体训练教学”。(3)激发学生的想象、幻想。如课间或课前观看一些精彩的比赛片段等。(4)运用趣味化、情景化的训练教学方式。

2.2 诱新奇感

好奇具有普遍性。但训练教学不同于其他文化科目的教学,认知的冲突并不十分明显。而且好奇是一种典型的短暂的情绪。所以,诱导运动员的新奇感并不容易。然而,身体体验中的变化、不一致性、不确定性。却是教练员可以把握的变量。因此,可以采取以下策略:
(1)创设情景,设置情节。如在跳远训练时,可以在一定远度范围设置一个“陷阱”情境,没过则会掉下去。(2)呈现新颖、奇特的刺激。如场地布置可突破常规。(3)变化刺激呈现的方式。如做夸张示范等。(4)变换教学方式,不断革新教法。

2.3 促成功感

所有积极的情绪,都建立在运动员品味到成功感的基础上。但更重要的是,只有人们知觉到目标所提供的挑战与他的相关技能相匹配,并最终达成目标时,才能产生成功感。只有在挑战和技能相匹配时,个体感到任务既能胜任又不是轻而易举的,经过努力而获得的成功,才能是个体体验到自我能力的肯定和自信的增加。因此,可以采取以下策略:
(1)确定的训练目标是运动员经过努力可以完成的,不太难也不太易,使运动员体验成功。(2)根据运动员能力水平差异调整运动员的训练目标,使运动员体验成功。(3)及时反馈,激发运动员的成功欲。(4)树立榜样,激发进取心。

2.4 设焦虑感

由于受竞赛心理学的影响,许多关于对训练活动中进行情绪调控的策略,大都强调消除紧张焦虑,只将焦虑看成一种负性情绪。其实在训练教学中,主要的理由是在运动训练中如何调节运动员心理情绪论文资料由论文网www.7ctime.com提供,转载请保留地址.运动员的焦虑过低。其理由:一是运动员在思想上不太重视训练,积极性不高:二是训练活动中有着缓解焦虑情绪的功能。这一点特别引起我们的重视。根据焦虑与训练效率的关系呈倒“U”形原理,一般认为中等程度的焦虑有助于提高训练效率,如跑、投等田径项目。因此可以采取以下策略:(1)提高任务的难度、艰度完成任务的时间,提高过低焦虑。(2)强调组间竞赛,加强竞赛气氛。(3)提供成绩信息,及时反馈。
3 结语
一般来说,在运动训练中,教练员的诱发策略、运动员的特点、运动员的情绪三者是互相联系、相互推动的。这既是教练员调节运动员情绪推动训练教学的过程,也是运动员积极配合教练员,师生互动的过程。需要提出的是,任何一项情绪调控情绪策略都不是一成不变的。我们需要根据训练目标、运动员的年龄特点及个体差异等灵活采取调节情绪的教学策略。
参考文献:
[1]李正辉.浅谈训练教学的情感调控[J].中国学校体育,2000(2):2论文导读:4-25.洪小勒.训练教学中情感调控的探讨.湖北体育科技,2001(2):33-34.孟昭兰.人类情绪.上海人民出版社,1989年版:P328.卢家楣.情感教育心理学.1995年版:P256.于勇.体育教学与心理健康教育.湖北教育科技,2005(3):343-345.上一页12
4-25.
[2]洪小勒.训练教学中情感调控的探讨[J].湖北体育科技,2001(2):33-34.
[3]孟昭兰.人类情绪[M].上海人民出版社,1989年版:P328.
[4]卢家楣.情感教育心理学[M].1995年版:P256.
[5]于勇.体育教学与心理健康教育[J].湖北教育科技,2005(3):343-345.