试述高职生矛盾心理自我调适

论文导读：
【摘 要】高职毕业生处于在校生向社会人过渡的重要人生阶段，他们的心理矛盾与危机也随之而来，高职生能否顺利解决其心理冲突，实现学业与社会角色的转变，对其今后的工作与生活，都将产生深远影响。对于高职毕业生的上述矛盾心理，我们应当予以正确认识，不可一概视为消极心态。学生毕业前的心理矛盾表明了学生心态中的积极因素与消极因素两个方面，其中积极因素占主导，只有当学生处在心理矛盾之中时，他们才会寻求解决办法，寻找心理出路，也才能使他们的心理发展趋向成熟。这就为教育引导学生调整心态和合理择业提供了一个有利的心理背景。
【关键词】高职；毕业生；矛盾心理；自我调适

一、立足现实，放眼未来，建立合理的职业价值观

在期望与现实发生冲突时，高职生要面对现实，权衡利弊，分析自己素质、能力等各方面情况，使之合乎实际，切忌好高骛远。还要放眼未来，从长计议，处理好远近目标的关系。因此，高职毕业生在择业时要看得长远一些，学会规划自己整个人生的职业生涯。在当前高职毕业生学历、素质还有待于提高的前提下，获得一个十分理想职业的时机还不成熟，职业目标的实现可以分步进行，应采取“先就业，后择业，再创业”的办法。先选择一个职业，在工作中不断提高自己的社会存活能力、增加实际经验，然后再凭借自己的努力，通过正当的职业流动，来逐步实现自我价值。许多高职毕业生不愿意去经济落后的地区工作，可是随着国家政策的倾斜和贫困地区的发展以及西部大开发的进行，这些地区将成为经济发展的热点，也将给毕业生们提供更多的发展机会。因此高职毕业生必须着眼现实、把握机会，适当调整就业价值观。

二、降低期望，提高自信，树立正确的自我认同感

合理的期望是推动一个人成长成才的动力，但是期望过高而超出自己的能力，则会产生失败感，挫败自己的自信心和自尊心，打消人奋斗的积极性。高职毕业生在求职过程中出现的自卑或攀高心理，其实都源于对自己不恰当的认知，或过低估计自己，或过高给自己定位，一旦在求职中受挫，马上就会心灰意冷。因此，高职毕业生最关键的就是要正确地分析自我，评价自我，既要看到自己身上存在的优势，又要正视自身的不足，能够很好地认同自我，悦纳自我，不拿自己的劣势，诸如学历和本科生比，也不拿自己的优势而对用人单位过于挑剔，在求职中要学会“量体裁衣”、“对症下药”，不仅要知道自己喜欢什么样的工作、需要什么样的职业，还要知道自己目前能做什么样的工作，什么样的工作更适合自己。明白自己的优势和不足，树立正确的自我认同感，在今后的工作中扬长避短，争取较大的成就。

三、分清主次，果断抉择，确立适当的目标定位点

高职毕业生在择业时要全面撒网，重点捕鱼，只要是对高职生有需求的单位，都可以去尝试。但是，每一个求职者都应清楚，任何事物都具有两面性，很少有一份工作能满足一个人的所有期望，在酬劳的多少、职位的高低、距家的远近、工作的忙闲、牌子的优劣等众多目标冲突面前，要端正求职动机，根据就业形势和就业环境，以及自己的素质与能力确定自己的求职目标，以最重要的期望为目标，舍弃一些次要的目标，确立适当的目标定位点。在鱼和熊掌不可兼得的情况下，要果断地采取“两利相权取其重”的原则，果断地做出选择。切忌要求十全十美，挑三拣四，这样既不可能，也没必要，或者在机会面前患得患失，优柔寡断，最终错失良机，到头来竹篮打水一场空。

四、主动竞争，正视失败，增强良好的挫折耐受力

在当今就业形势严峻、就业竞争激烈的条件下，守株待兔，坐等机会，被动、依赖他人，只能被社会所淘汰。高职生毕业生应主动地宣传自己，做好各方面的求职准备，搜集、归纳、分析自己的个人资料，为用人单位提供值得信赖的档案资料，完整、全面、实事求是地介绍自己。同时还要掌握面试的技巧，以积极的心态参与竞争。求职也可能不是一次就能成功，要对可能出现的求职挫折有充分的心理准备。在落聘之后，要客观冷静地分析挫折，正视现实，针对落聘理由进行一番自我调整，在下次机会来临时，再根据自己的知识和技能以及前次的经验教训再选择职业。要理智地看待挫折，把挫折看成锻炼意志、增强能力的机会，有意识地增强自己的心理承受力、挫折耐受力。实践表明，只有那些不怕挫折、失败，勇于竞争的人，才是最终真正的成功者。

五、缓解压力，寻求疏导，调适最佳的心态平衡点

一个好的心态，世界上的一切都会变得美好。心态决定命运，没有积极的心态就无法成就大事。面对毕业就业，高职毕业生出现心理矛盾、心理冲突是很正常的现象，每位毕业生都会遇到，只不过是或轻或重、或长或短的理由。但是有的人能够笑对挫折，而有的人却在不良的情绪困扰中迷失了自己，这其中关键就是要学会采取相应的策略来调适自己的心态，缓解内心的压力，这样不良的情绪困扰就会减轻，就会使自己重新振作起来。具体策略有：宣泄法、转移法、安慰法、角色扮演法、合理情绪疗法等。
高职毕业生是社会和国家的有用之才，我们要积极引导高职毕业生合理定位，克服心理困扰，缓解心理冲突，以良好的心态顺利就业。学校、社会应给予高度关注，帮助大学生客观的认识自己，做到正视现实，敢于竞争，不怕挫折，放眼未来。进行就业教育和择业指导，开展创业教育，增强其创业、竞争、挑战意识。坚持开展自主创业教育，树立正确的职业思想和择业观念。同时还要纠正当前高职毕业生就业教育中的一些模糊认识，不以成败论英雄，不以学历降人才，这样才能推动整个社会和谐、健康、持续的发展。
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