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谈教员心理健康与自我调适

最后更新时间:2024-01-12 作者:用户投稿原创标记本站原创 点赞:5215 浏览:18347
论文导读:
摘 要 学校教育的过程主要由教员引导学员来完成,因此教员心理素质对学员的全面发展会产生重要影响。心理健康的教员在教学活动中能始终保持乐观积极的状态,这种情绪可以促使学员保持愉快的学习心境,保进师生之间的沟通,从而取得良好的教学效果。
关键词 心理健康 教书育人 自我调试
:A
随着物质生活日益丰富,人们对自身的健康,特别是心理健康愈来愈关注。作为脑力劳动一族的教员们,除了完成繁重的教学和科研任务,还要面对着晋职晋级等竞争压力。毫无疑问,他们属于高压力群体,其所处的环境和肩负的重担,极容易给他们带来心理困惑,并很可能造成情绪失控、人格失衡、行为失控等心理健康理由。由于教员和学员朝夕相处,一举一动都影响和感染着学员,因此教员心理健康对于培养高素质人才至关重要,认真分析教员的心理健康理由并探讨其自我调适途径显得十分重要。
1教书育人的工作性质要求教员必须具备健康的心理

1.1教员的心理健康与否直接影响学员的学习效果

心理健康的教员在教学活动中能始终保持乐观积极的状态,这种情绪可以促使学员保持愉快的学习心境,推动师生间的沟通,从而取得良好的教学效果。而教员在教学中表现出来的良好意志品质也会影响学员,使之努力克服学习过程中遇到的困难,取得理想的学习效果。

1.2教员的心理健康与否直接影响学员的人生观、价值观

在教学实践中,不论是传授自然科学知识还是社会科学知识,信念及价值观念的传播都会贯穿其中。教员在人际关系、工作态度、教学风格等方面的榜样作用也会影响学员的人生观、价值观。教员有健康的心理,才能通过表情、态度、言语和行为对学员产生潜移默化的正面影响。

1.3教员的心理健康与否直接影响学员乐观情绪的健立

情绪对人的心理素质起着关键作用,健康的情绪能引导人积极向上,不良情绪会阻碍人健康成长。情绪又有极强的感染性,教员情绪的好坏会通过言行、举止反映出来,传递给学员,进而影响到学员的情绪。因此,要避开消极情绪的传播,为学员的学习生活创设愉悦的心理环境,提高学习效率。
2职业倦怠是教员面对的主要心理健康理由
心理理由是多层次、多维度的,而教员的心理健康理由集中表现为“职业倦怠”。主要表现是:
(1)生理耗竭。持续的精力不济,疲惫不堪,出现失眠、头痛、背痛、肠胃不适等症状,对疾病的抵抗力下降。
(2)价值衰落。对工作的作用和价值的评价下降,工作变得机械化且效率低下;个人成就感降低,自我评价下降;时常怀疑自己无法胜任工作,甚至离职倾向加剧。
(3)情绪枯竭。丧失工作热情、情绪烦躁、易怒、责备迁努于他人、悲观沮丧、冷漠麻木。
(4)才智枯竭。感到自己知识好像被掏空了一样,无法满足工作需要。还表现为注意力不集中,思维效率降低。
北师大心理学院心理测量与评价研究所所长许燕教授指出,当今教师承担着越来越大的各种压力,进而导致工作效率降低、人际关系紧张、家庭危机、身心疾病等。她说:“职业枯竭是一种在工作的重压下身心俱疲的状态,是身心能量被工作耗尽的感觉。”
3自我调适是教员实现健康心理的主要途径
电视台《心理访谈》栏目的宣传语中有一句话:“没有谁的心灵可以一尘不染,重要的是,战胜自我,拥抱健康。”教员作为芸芸众生中的一分子,出现心理理由也是正常的,关键是如何面对。笔者认为,教员可以从以下几个方面进行调适

3.1积极认知

心理学家艾利斯提出:情绪并不是由某一诱发性事件本身直接引起的,而是由个体对这一事件的解释和评价引起的。这一理论被称为情绪困扰的ABC理论。其中A是指诱发情绪的事件;B是指个体在遇到诱发性事件之后相应产生的信念;C是指在特定的情境下,个体的情绪反应及行为结果。一般来说,消极情绪是由对某一事件消极的认知决定的,当我们否定地、悲观地看待理由时,就会感到非常沮丧、失意及消沉。通过转变认知可以转变我们的消极情绪。
我们注意到,拥有积极认知的教员总是在看到事物不利方面的同时,更能看到有利的方面,从而精神饱满,信心十足。因此,培养健康的心理的关键是让自己拥有健康的认知。具体应该从以下方面去努力:(1)热爱教育事业。全面客观地对待自己所从事的教育事业,热爱它并且充满信心。全心全意地投入到教学中去,学员的士气就会高涨,从而达到良好的师生互助,教学相长。(2)正确认识自己。正确认识自己,提高自己,并在此基础上形成积极正确的自我观念,摆正位置,扬长避短,不给自己提出不现实的目标。

3.2期望适度

职业倦怠表面上看是因为重复,深层理由其实是焦虑和烦躁。人不可能没有,教学成绩不可能人人都第一。不要太在意个人一时的小得小失,俗话说得好:知足者长乐,心静自然凉。教员的工作难免有些重复,因此更要学会体验“过程”的快乐。

3.3自我暗示

自我暗示是一个心理学概念。它是运用内部语言或书面语言的形式来进行自我调节的策略。教员的言行举止有很强的示范性,他们良好的心理状态会让学员看到希望,增强自信。当遇到不如意的事时,要多进行积极的自我心理暗示,像旁观者一样告诉自己:你一定能行,决不能轻言放弃,成功的事业都是由信心开道,由坚持告终。经常给自己以自信,就一定会心境开阔、精神愉悦。没有心理健康的教员群体,就不会有心理健康的学员。为了神圣的教育事业,为了我们自身和家人的幸福,我们要努力做一个身心健康的快乐教员。 全文地址:www.7ctime.com/yxxlxlw/lw44773.html上一论文:谈高校“学困生”学习心理障碍与转化对策