分析冬阳是最好补阳药

论文导读：
记得儿时在农村，冬天阳光明媚的日子里，常见老头老妪排排坐在向阳的墙下，或闭目养神，或闲话唠嗑，或做着针线活，成为记忆中难以磨灭的一道风景线。参加工作后遇到一位长者，晴朗的冬日，总爱搬出椅子，坐在室外看稿子。问他为何，他谆谆教导说：晒10分钟太阳，等于吃一个鸡蛋。
我实在想不明白，现代人们为什么将晒太阳和吃鸡蛋联系起来。鸡蛋富含蛋白质、脂肪、多种维生素和钙、磷、钾等微量元素，在维生素中，又以维生素A、视黄醇含量为最。无论你晒多长时间的太阳，都不会使体内增加这些营养素。推测那位长者这样说的理由，是民间认为吃鸡蛋能补钙，而晒太阳能使人体皮下的7一脱氢胆固醇转变为维生素D，有利于人体对钙质的吸收。
不要小看了这维生素D，如果没有它，人就不能吸收摄人的钙和磷。小儿佝偻病虽说是缺钙，实际上多数是缺维生素D，导致钙吸收不足。而人们从日常饮食中获取的维生素D远远不够，比如说含钙、磷很高的鸡蛋，里面就不含维生素D。人体需要的维生素D，90%都需要依靠晒太阳而获得。研究发现，每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D；将婴儿全身紧裹衣服，只要暴露面部，每天晒太阳1小时，可产生400国际单位维生素D，接近婴儿每天维生素D的全部需要量。由此看来，说晒太阳等于吃鸡蛋是不对的，应当说，晒太阳加上吃鸡蛋，才是最佳的补钙策略。因此，对于易患佝偻病的儿童和骨质疏松的老人，冬天多晒晒太阳，很有必要。
但对于古人来说，没有晒冬阳补钙的概念。他冬阳是最好的补阳药由专注毕业论文与职称论文的www.7ctime.com提供,转载请保留.们热衷于晒冬阳，主要是冬阳有利于培补阳气。因为冬至以后，太阳逐渐从北回归线南归，用传统的话讲，就是“冬至一阳生”。天人合一，人体这时也是阳气开始生发。新生的阳气需要保护、培补，使其慢慢壮大，而晒冬阳，就是利用自然界的“一阳”来培补人体中的新生阳气。白居易对此深有感触，所以他写道：明媚的太阳出来了，照在我的房屋南墙上。我闭着眼睛坐在南墙下晒太阳，感到肌肤里暖气在生发流动，好像饮了一杯美酒，又好像从冬眠中苏醒过来。全身暖洋洋的，所有的关节、血脉都非常顺畅。我沉浸在这美妙的感受中，心中没有一丝杂念。于是乎，我忘却了自己的存在，心与自然融为一体。
这是多么美妙的境界啊，真的很令人神往。冬至过后，正是晒冬阳的好时机，你千万不要错过。当然，我们也知道，有利于养护阳气。因此，晒冬阳时最好闭目少思，静心体会心身的感受，才能收到最大效益。 全文地址：www.7ctime.com/yjxlw/lw11516.html上一论文：简论用解热镇痛药三倡议/男人过四十，少吃扑尔敏