阐述对班学生考前心理团体辅导活动案例
最后更新时间：2024-03-03
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论文导读：
摘 要：考试焦虑是一种复杂的情绪现象，考生在考试期间心理上的紧张、不安、担心、忧虑、恐惧等情绪反应.考试焦虑产生时，会伴随着一系列的生理反应和心理反应.适当的考试焦虑有助于学生精力更加集中，知觉更加敏锐，思维更加灵活，对学习和考试具有积极作用.过度的焦虑，它会降低学习效率，影响考试成绩，进而对其身心健康造成极大的危害。我校是一所农村高完中，2009级和2012级我们分别对我校高三学生的焦虑水平、焦虑理由进行了问卷式调查。对中学生的考试焦虑情绪进行调节，除考虑中学生的年龄特点、考试焦虑的实际情况外，还要考虑他们在毕业前夕任务重、时间紧的特点。为此，选那些用时短、简单易学、用起来方便的策略，采取团体辅导和个别辅导相结合的方式进行调节。本文就团体辅导进行探讨。
考试焦虑是在一定的应试情景激发下，受个体认识评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约的，以担忧为基本特征，以防御或逃避为基本行为方式，通过不同程度的情绪反应所表现出来的一种心理状态。适当的焦虑能提高效率，过度的焦虑则对身心都有极大的危害。2009年5月和2012年5月我们分别对我校高三学生的焦虑状况、焦虑理由进行了问卷式调查。通过统计分析发现：高三学生临考前焦虑水平显著上升。其中轻度焦虑者由平时的15%上升到考前的51.7%，中度及重度焦虑者由平时的9.5%上升到考前的21.9%，个别学生出现了睡不好觉、胃不舒服等重度焦虑症状，有身体反应的占45.2%，思维受到阻抑的占42.1%。从理由上看：担心考糟了他人对自己评价的占48.5%，担心对个人的自我形象增加威胁的占45.9%，担心未来前途的占46.5%，担心对应试准备不足的占52.6%。由此可见，对中学生的考试焦虑进行适当的调节非常必要。
对中学生的考试焦虑进行调节，除考虑中学生的年龄特点、考试焦虑水平的实际情况外，还要考虑他们在毕业前夕任务重、时间紧的特点。为此，宜选那些用时短、简单易学、用起来方便的策略，采取团体辅导和个别辅导相结合的方式进行调节。本文只就考试焦虑团体辅导进行探讨。
活动背景：
面对我校本级的高三学生来说，压力无处不在，无时无刻不在提醒着同学：临近高考了！明显加快的节奏、题山题海的轰炸、父母的唠叨与担忧、老师的督促与叮嘱、身体的疲劳与倦怠、内心的焦虑与恐惧。压力是客观存在的，适度的压力能产生动力，是成功必不可少的组成要件。因此，如何在压力中发展是同学们迫在眉睫的任务。通过这次活动让同学正确看待考试焦虑。了解压力存在对于成功的必要性，引导同学调整心态直面压力，并做好应对高考焦虑的准备。
首先应对学生的考试焦虑状况、焦虑理由进行调查，可采用问卷法、调查法、谈话法等。然后针对学生的考试焦虑水平和普遍理由进行有针对性的辅导。考试焦虑的理由是多方面的。主要有：①对考试缺乏正确而全面的认识，如总是考虑考试结果对自己的影响，认为只有考好才是唯一正确的出路等；②考前缺乏充分准备，对考好无把握；③人格因素，如气质抑郁、个性脆弱、自尊心太强等；④生理理由。如身体病弱等。2009年5月和2012年5月我们分别对我校高三学生的焦虑状况、焦虑理由进行了问卷式调查。通过统计分析发现：高三学生临考前焦虑水平显著上升。其中轻度焦虑者由平时的15%上升到考前的51.7%，中度及重度焦虑者由平时的9.5%上升到考前的21.9%，个别学生出现了睡不好觉、胃不舒服等重度焦虑症状，有身体反应的占45.2%，思维受到阻抑的占42.1%。从理由上看：担心考糟了他人对自己评价的占48.5%，担心对个人的自我形象增加威胁的占45.9%，担心未来前途的占46.5%，担心对应试准备不足的占52.6%。由此可见，对中学生的考试焦虑进行适当的调节非常必要。
团体活动目标：
团体人数：180人
成员招募方式：在高三各班张贴招募海报，组织学生自愿参加。
重点分析：
团体活动目标：协助成员了解自己对考试存在的不合理的认识。一些学生焦虑情绪的产生往往是由于存在许多不合理认识。活动准备：每人一张“考试前后的想法”表；每人一支笔。
活动过程：
团体活动目标：
（2）其他成员的想法是什么？
团体活动二：人生感悟
活动准备：沙子、石头、水、玻璃缸下面“我们来个小实验。”拿出对毕业班学生考前心理团体辅导活动案例相关范文由写论文的好帮手www.7ctime.com提供,转载请保留.一个5升左右的广口瓶放在讲桌上，随后，取出一堆拳头大小的石块，仔细地一块块放进玻璃缸里。直到石块高出瓶口，再也放不下了，问同学：“瓶子满了吗？”所有学生回答：（略）。老师反问：“真的？”老师又从桌下拿出一袋沙，开始慢慢倒进玻璃瓶，沙子填满论文导读：了石块与石块之间的所有间隙。现在瓶子满了吗？”。同学深思回答：（略）。老师说然后拿过一壶水倒进玻璃瓶直到水面与瓶口齐平。看着学生，问道：“这个例子说明什么？”要求同学举手发言：（略）老师问：那么，请你们想一想，通过实验说明什么理由？上一页12
了石块与石块之间的所有间隙。现在瓶子满了吗？”。同学深思回答：（略）。老师说然后拿过一壶水倒进玻璃瓶直到水面与瓶口齐平。看着学生，问道：“这个例子说明什么？”要求同学举手发言：（略）老师问：那么，请你们想一想，通过实验说明什么理由？
摘 要：考试焦虑是一种复杂的情绪现象，考生在考试期间心理上的紧张、不安、担心、忧虑、恐惧等情绪反应.考试焦虑产生时，会伴随着一系列的生理反应和心理反应.适当的考试焦虑有助于学生精力更加集中，知觉更加敏锐，思维更加灵活，对学习和考试具有积极作用.过度的焦虑，它会降低学习效率，影响考试成绩，进而对其身心健康造成极大的危害。我校是一所农村高完中，2009级和2012级我们分别对我校高三学生的焦虑水平、焦虑理由进行了问卷式调查。对中学生的考试焦虑情绪进行调节，除考虑中学生的年龄特点、考试焦虑的实际情况外，还要考虑他们在毕业前夕任务重、时间紧的特点。为此，选那些用时短、简单易学、用起来方便的策略，采取团体辅导和个别辅导相结合的方式进行调节。本文就团体辅导进行探讨。
考试焦虑是在一定的应试情景激发下，受个体认识评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约的，以担忧为基本特征，以防御或逃避为基本行为方式，通过不同程度的情绪反应所表现出来的一种心理状态。适当的焦虑能提高效率，过度的焦虑则对身心都有极大的危害。2009年5月和2012年5月我们分别对我校高三学生的焦虑状况、焦虑理由进行了问卷式调查。通过统计分析发现：高三学生临考前焦虑水平显著上升。其中轻度焦虑者由平时的15%上升到考前的51.7%，中度及重度焦虑者由平时的9.5%上升到考前的21.9%，个别学生出现了睡不好觉、胃不舒服等重度焦虑症状，有身体反应的占45.2%，思维受到阻抑的占42.1%。从理由上看：担心考糟了他人对自己评价的占48.5%，担心对个人的自我形象增加威胁的占45.9%，担心未来前途的占46.5%，担心对应试准备不足的占52.6%。由此可见，对中学生的考试焦虑进行适当的调节非常必要。
对中学生的考试焦虑进行调节，除考虑中学生的年龄特点、考试焦虑水平的实际情况外，还要考虑他们在毕业前夕任务重、时间紧的特点。为此，宜选那些用时短、简单易学、用起来方便的策略，采取团体辅导和个别辅导相结合的方式进行调节。本文只就考试焦虑团体辅导进行探讨。
活动背景：
面对我校本级的高三学生来说，压力无处不在，无时无刻不在提醒着同学：临近高考了！明显加快的节奏、题山题海的轰炸、父母的唠叨与担忧、老师的督促与叮嘱、身体的疲劳与倦怠、内心的焦虑与恐惧。压力是客观存在的，适度的压力能产生动力，是成功必不可少的组成要件。因此，如何在压力中发展是同学们迫在眉睫的任务。通过这次活动让同学正确看待考试焦虑。了解压力存在对于成功的必要性，引导同学调整心态直面压力，并做好应对高考焦虑的准备。
首先应对学生的考试焦虑状况、焦虑理由进行调查，可采用问卷法、调查法、谈话法等。然后针对学生的考试焦虑水平和普遍理由进行有针对性的辅导。考试焦虑的理由是多方面的。主要有：①对考试缺乏正确而全面的认识，如总是考虑考试结果对自己的影响，认为只有考好才是唯一正确的出路等；②考前缺乏充分准备，对考好无把握；③人格因素，如气质抑郁、个性脆弱、自尊心太强等；④生理理由。如身体病弱等。2009年5月和2012年5月我们分别对我校高三学生的焦虑状况、焦虑理由进行了问卷式调查。通过统计分析发现：高三学生临考前焦虑水平显著上升。其中轻度焦虑者由平时的15%上升到考前的51.7%，中度及重度焦虑者由平时的9.5%上升到考前的21.9%，个别学生出现了睡不好觉、胃不舒服等重度焦虑症状，有身体反应的占45.2%，思维受到阻抑的占42.1%。从理由上看：担心考糟了他人对自己评价的占48.5%，担心对个人的自我形象增加威胁的占45.9%，担心未来前途的占46.5%，担心对应试准备不足的占52.6%。由此可见，对中学生的考试焦虑进行适当的调节非常必要。
团体活动目标：
1.了解压力存在的必要性以及压力与成就的关系。
2.调整心态，做好应对学习焦虑的准备。
3.协助学生基本掌握放松的策略。
团体对象：高三学生团体人数：180人
成员招募方式：在高三各班张贴招募海报，组织学生自愿参加。
重点分析：
1.考试焦虑的理由
2.应对考试焦虑的策略
3.面对考试的心态
团体活动一：我看考试团体活动目标：协助成员了解自己对考试存在的不合理的认识。一些学生焦虑情绪的产生往往是由于存在许多不合理认识。活动准备：每人一张“考试前后的想法”表；每人一支笔。
活动过程：
1.填写“考试前后的想法”考前考中考后我的想法导致的结果
2.小组讨论交流
把成员分成两个小组，每个成员把自己的想法和可能导致的结果谈出来，然后其他成员帮助他（她）找到不合理的认识。团体活动目标：
1.帮助成员初步掌握“合理情绪疗法”；
2.协助成员初步建立合理的认知。
活动准备：每人一张用于写“合理认识”的纸张；每人一只笔；用于蒙住眼睛的丝巾。(一).“心”中的障碍
1.活动的过程：在活动室的中间留有一个通道，通道上放有一些障碍物，然后请出一位成员，要求他（她）蒙着眼睛沿通道从活动室前面走到后面去。先请他（她）看好要走的通道，然后蒙上他（她）的眼睛。这时让其他成员悄悄搬开通道中的障碍物。这位成员会小心翼翼的、摸索着向前走，因为他（她）害怕碰到障碍物。2.引导成员进行经验分享
（1）被蒙眼睛的成员在活动过程中有什么想法？（2）其他成员的想法是什么？
3.教师点评
以往考试失败的经验有时会成为我们“心”中的障碍物，削弱了我们的信心，阻碍了我们的行动。请把“心”中障碍物搬开，放松心情去努力和奋斗团体活动二：人生感悟
活动准备：沙子、石头、水、玻璃缸下面“我们来个小实验。”拿出对毕业班学生考前心理团体辅导活动案例相关范文由写论文的好帮手www.7ctime.com提供,转载请保留.一个5升左右的广口瓶放在讲桌上，随后，取出一堆拳头大小的石块，仔细地一块块放进玻璃缸里。直到石块高出瓶口，再也放不下了，问同学：“瓶子满了吗？”所有学生回答：（略）。老师反问：“真的？”老师又从桌下拿出一袋沙，开始慢慢倒进玻璃瓶，沙子填满论文导读：了石块与石块之间的所有间隙。现在瓶子满了吗？”。同学深思回答：（略）。老师说然后拿过一壶水倒进玻璃瓶直到水面与瓶口齐平。看着学生，问道：“这个例子说明什么？”要求同学举手发言：（略）老师问：那么，请你们想一想，通过实验说明什么理由？上一页12
了石块与石块之间的所有间隙。现在瓶子满了吗？”。同学深思回答：（略）。老师说然后拿过一壶水倒进玻璃瓶直到水面与瓶口齐平。看着学生，问道：“这个例子说明什么？”要求同学举手发言：（略）老师问：那么，请你们想一想，通过实验说明什么理由？