分析中学生常见心理疾病体育疗法

论文导读：中已趋普遍。一中学生常见的心理理由和起因中学生心理理由涉及面广，主要表现有：1.厌学情绪严重把学习视为苦差事，看到课本就头痛，坐进教室就犯愁，经常迟到、早退、旷课，对老师缺乏感情，对学习丧失信心。考试时常出现情绪紧张、心慌意乱等现象，无法正常发挥自己应有的水平。

2.交往理由不敢在公众场合

【摘 要】现代的中学生由于家庭理由、社会影响、学习压力等多方面的理由，常会出现一些心理疾病。而体育疗法是一种简单易行且行之有效的非常实用的预防、治疗学生心理疾病的策略。本文就中学生常见的心理理由、起因及如何运用体育疗法进行分析，旨在推动青少年身心健康发展。
【关键词】中学生 心理疾病 体育疗法
1674-4810（2014）28-0155-01
中学阶段的学生会经历小学到初中、初中到高中的两次转变，同时处于青春发育期。这个阶段的学生由于生理上、心理上，学习环境上的变化和面对学习难度、强度的逐渐加大，有一些学生往往会产生心理理由。据国家中小学心理健康教育实验课题组对随机抽取的三万余名中学生的科学检测，发现约32%的学生有心理异常表现，心理理由在中学生中已趋普遍。

一、中学生常见的心理理由和起因

中学生心理理由涉及面广，主要表现有：

1.厌学情绪严重

把学习视为苦差事，看到课本就头痛，坐进教室就犯愁，经常迟到、早退、旷课，对老师缺乏感情，对学习丧失信心。考试时常出现情绪紧张、心慌意乱等现象，无法正常发挥自己应有的水平。

2.交往理由

不敢在公众场合抛头露面、大胆发言，总喜欢躲在角落里。他们表现出与人不和，离群、畏缩、孤独，不敢与异等特点，也不向别人求助。他们的行为优柔寡断，拖泥带水，跟周围的人在一起感觉不自在，与人格格不入。有些因自信理由而表现出沮丧、焦虑、抑郁等消极情绪情感反应。

3.耐挫力方面

一些学业非常优秀的学生在遇到一两次考试失败后，就变得一蹶不振，便怀疑自己的能力，丧失信心；情感上的挫折主要表现在一些学生越到高年级，同学之间的交流就越少，各自都在拼命学习，无心去顾及别人，形成自我封闭，有苦闷而无处倾诉。害怕别人嘲笑，看不起。

4.意志方面

缺乏主见，做事情三分钟热情，不能坚持，白白地浪费了大量的时间和精力，结果一事无成，半途而废。表现为对待工作、学习三心二意。刚开始时，有热情、有干劲，随着时间的推移，失去信心，功亏一篑。

二、针对中学生常见心理理由的体育疗法

体育活动作为一种治疗手段可以使人的注意力转移、不良情绪发泄、兴趣转变、心情放松等，对情绪及心理状态有较强的调节作用。同时，还可以利用体育活动来调节和转移心理疾病患者的心理导向，消除患者在机体中所积聚的心理方面的负能量，最终解除患者的心理障碍。

1.焦虑心理的体育疗法

焦虑就是我们常说的心情烦躁，常伴有头昏、心慌、冒汗等躯体不适。若长期处于焦虑状态，可引发高血压、哮喘、冠心病等疾病，严重危害人的身体健康。治疗策略：可以选择一些趣味性较强的项目作为治疗手段，如羽毛球、慢跑、游泳等。

2.抑郁症心理的体育疗法

抑郁症集中表现为状态混乱、懒散、情感淡漠等，一个人如果老是处在压抑和失望中，常常会诱发其他疾病。据科学家发现，人在适度运动时身体会分泌一种叫内啡肽的物质使人精神愉悦，性格变得开朗。选择一项技巧性较强的集体项目为治疗手段，如足球、排球、篮球等，让患者体验合作后取得成功的喜悦。这对严重抑郁症患者有显著的疗效，身体状况明显好转。

3.自闭心理的体育疗法

对于较自闭的学生，不愿意和同学一起，会有意无意地排斥集体活动。这样的学生需要教师慢慢地引导，先布置他单独完成简单的任务并且肯定他的能力使其建立自信，慢慢地再安排两个人乃至多个人共同完成的任务，同伴和老师都要及时肯定其表现，使其尽快融入集体。

4.意志不坚的体育疗法

对于意志不坚的学生，长跑、远足和定向越野是最好的体育疗法。当然一定要配合相应的惩罚和奖励措施督促其完成任务。
总之，体育疗法对于预防、治疗中学生的心理疾病往往具有简单易行、见效快的特点，我们要及时更新观念和认识，在平时的教育教学中注意关注学生的身心健康，充分利用体育的功能，在教学中运用各种策略和手段有效地提高中学生的心理健康水平。
参考文献
[1]王宝.应重视中小学生的心理健康[J].中国学校体育，1998（2）
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