浅谈篮球运动员比赛过程中心理解析

论文导读：处理随意，失误增加，放手懒散，漏洞百出。致使比赛向对手方向发展。此时教练员要及时调整队员心态，多进行引导，督出队员高度集中，提高比赛中的注意力，使比赛回到应有的态势。2、比赛中不同队员的心理状态（1）主力队员主力队员技术水平偏高，比赛经验更为丰富，相对有较强的实战能力，是球队的中流砥柱。比赛中他们的心
摘 要：根据篮球运动的特点及现代篮球发展的趋势，对篮球运动员在比赛中的心理进行分析，结果表明：篮球运动员在比赛中常常因为各种心理方面因素，引起技术动作变形，失误增加，从而影响个人及全队技战术水平的发挥。
关键词：篮球运动员；比赛；心理
1002-7661（2014）17-043-01
一、前言
篮球运动是一项对抗激烈、复杂多变的运动项目。由于比赛胜负的转换快，比赛的性质、对手、场地、观众和气候等情况的不同，运动员会产生各种不同的心理反应。心理因素对技战术水平的发挥有密切关系。高水平比赛的关键时刻，心理因素起决定作用。探讨一向运动员心理拽台的干扰因素和比赛中的心理状态与变化，为教练员进行心理训练提供理论依据。

二、影响心理状态稳定的因素

篮球运动本身有着很强的客观性，运动员的心理，既受主观的作用，同时也受客观的影响，运动员在比赛中抗干扰能力尤为重要。不同的心理状态，对运动技能的发挥，具有重要的作用。

1、客观因素

由于比赛的性质、胜负的后果、对手的强弱、裁判员的判罚尺度和外界环境的不同，运动员的心理状态会随着这些外界条件的变化，而产生不同程度的干扰，从而影响技战术水平的正常发挥。

2、体能因素

任何运动项目的完成都需要运动员有相应的体能做保障，体能的下降是影响篮球投篮命中率的重要因素。各种级别比赛的实践显示，随着比赛的深入及延续，投篮命中率呈现下滑的趋势。特别是高水平职业运动员，有时需要连续几天比赛，会出现命中率下降，待休息几天，又能重新回到一定的水准。

3、技能因素

规范的技术动作是获得高投篮命中率的基础，在平时的教学和训练中应该引起必要的重视。通过大量的反复练习，形成良好的动力定型，是提高命中率的前提。
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4、队内因素

在球队内部，领队、教练员与运动员之间，对比赛的评估、指导思想有分歧，认识不一致，行动不统

一、未能及时调整处理好，造成“人不和”，是心理不稳定的另一类干扰因素。

三、比赛时的心理状态

1、比赛前的状态

（1）遭遇强队，对手水平在本方之上
从以往交锋战绩看，敌强我弱，对方技战术水平在我方之上。由此可导致以下情况，消极因素占主导地位，对比赛缺乏信心，害怕心理始终在脑海，以至未战先自馁，没有克服困难的积极性，不敢争雄取胜。比赛过程中，必定受致于人，对场上情况束手无策，不可能发挥应有的技术水平，必定最终以失败结束。如果在赛前发现苗头，及时有效的作好思想工作和相关的技术准备，改善心理状态，克服困难，不畏强手，拼字当前，扬长避短，攻其不备，在比赛充分发挥自身特点，以致于超常发挥，是比赛局势有可能向利于本方方向发展。
（2）实力相当，水平均衡
遇这种情况，运动员心理更加复杂，表现的形式更为微妙，想赢怕输的心理占据脑海。因此，怕承担责任，无形中背上沉重的包袱，必定抑制行动的有效性，越是想发挥自身水平越达不到最佳状态的高度，此时教练员千万不能放松，要善于引导，调动可有积极性，变压力为动力，形成良好的心理状态，使之发挥良好的技战术水平，从而取得比赛的优势。
（3）遇实力较弱队
本分在对手水平之上，占有一定的优势时，容易产生轻敌，盲目自信，对比赛难道估计不足，准备不够充分，在这种状态支配影响下，运动员在比赛中就回出现松散疲劳，进攻处理随意，失误增加，放手懒散，漏洞百出。致使比赛向对手方向发展。此时教练员要及时调整队员心态，多进行引导，督出队员高度集中，提高比赛中的注意力，使比赛回到应有的态势。

2、比赛中不同队员的心理状态

（1）主力队员
主力队员技术水平偏高，比赛经验更为丰富，相对有较强的实战能力，是球队的中流砥柱。比赛中他们的心理状态，积极上进的因素占主导，对自己充满信心，对场上情况的应对能力强，善于运用技术，发挥个人特长，能顶住对手的冲击。教练员要认真抓好这一重要环节，密切观察分析其心理状态的变化，使之保持良好的稳定性。
（2）主要替补队员
这些队员能经常参加比赛，得到较多的出场锻炼机会，有一定的实战经验，自信心较强。因此，在比赛中的心理波动不大，一般上场后能积极主动，发挥应有的技战术水平，但在关键场次，容易产生畏惧的情绪，不敢承担责任，怕出现差错，因此缺乏参赛准备，在球队需要时顶不上去，可能导致失败。
（3）一般替补与年轻队员
这些队员技术水平相对较低，出场锻炼的机会很少，比赛经验严重不足，心理状态波动很到，容易受客观因素影响，场上信心缺乏，盲目性较大，希望能得到鼓励和帮助。教练员要循循善诱，帮助调整心态和技术知道，发扬敢于拼搏的精神，也能在比赛中起到一定的作用。

四、比赛中的心理调控策略

1、心理自励

自励就是要求运动员在面对争夺激烈、错综复杂的比赛时，进行自我鼓励，在比赛中无论发生什么情况，运动员都要以积极的自我暗示鼓励自己，脑海中要消除对自己的怀疑，相信自己一定能发挥技术特点，坚定打好比赛的信念。

2、干扰对方

篮球比赛不仅是运动员技战术和身体素质的对抗，也是运动员心理素质的争斗。比赛双方时刻都在斗智斗勇，进行干扰与反干扰，比赛中心理的较量比技战术的比拼更为重要，甚至起了决定性作用。因此，心理上的干扰应该是教练员和运动员在比赛中的一项重要任务。
参考文献：
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