试议篮球运动心理

论文导读：及篮球赛后心理。但所有心理的核心应该是篮球比赛心理，因为大家都知道训练水平不等于比赛水平，赛后不管是自信心的恢复还是自信心的提升都是为下次更好的比赛奠定良好的心理基础的，所以所有的心理训练和培养都应该围绕比赛心理的各个环节来进行。篮球运动员的比赛过程中的心理影响因素第一良好的球感，篮球运动员在比
【摘要】篮球运动是一项集体对抗性运动项目，对抗性和激烈性很高，必须靠全体队员在攻守中团结一致，齐心协力，密切配合才能取得胜利。随着运动员攻防技术的提高和比赛的日益激烈，比赛中的关键点逐渐凸显其重要性，一个关键的突破、一次关键的传球、一次关键的抢断、一个关键的篮板球、甚至在比赛中最后决定胜负的关键一次投篮，这些关键点除了需要扎实的基本功、良好的体力、需要一点点运气以外还需要的是强大的心理素质。因此，篮球运动员应具备独立调节和制约心理活动的能力。因此本文通过对篮球比赛各种情况分析运动员的比赛心理，并提出一定的改善策略。
【关键词】篮球训练心理 篮球比赛心理 篮球赛后心理
篮球运动心理，个人认为应该分为篮球训练心理、篮球比赛心理以及篮球赛后心理。但所有心理的核心应该是篮球比赛心理，因为大家都知道训练水平不等于比赛水平，赛后不管是自信心的恢复还是自信心的提升都是为下次更好的比赛奠定良好的心理基础的，所以所有的心理训练和培养都应该围绕比赛心理的各个环节来进行。
篮球运动员的比赛过程中的心理影响因素
第一 良好的球感，篮球运动员在比赛中一切均是以场上的“球”为中心展开的，对球的感觉至关重要。如手对球的制约能力和球在空间运转的速度、高度、方向等变化的感觉。优秀篮球运动员的球感能达到精细的分化程度，因此在比赛中能及时、准确、合理、巧妙地进行传接球、运球突破、投篮得分。所以良好的球感对发挥技战术、克敌制胜将起到基础性作用。
第二 良好的注意力集中及分配能力运动员在比赛前的应激状态下，注意力是高度集中的，但在比赛过程中注意力持续集中的兴奋度会出现渐进下降趋势甚至急转直下，出现技术的发挥失常，因此良好的注意力是非常重要的；在篮球比赛中，运动员在剧烈地对抗中只有注意力集中是远远不够的，还要有较好地分配自己的注意力的能力。既要将注意力集中于球上，还要适时有效地分配注意力去照顾全场范围内的动态变化，配合队友发挥技战术。
第三 比赛中的情绪制约，往往由于主观因素和客观因素的影响，造成运动员情绪的变化较大，情绪的变化会直接影响到运动员比赛的积极性和比赛的最终结果：
1. 比分对运动员情绪的影响。在比赛中，比分往往是影响运动员情绪的主要理由。当两队分数相差比较大时，这种影响便表现的更为明显。分数领先一方，往往信心十足，士气高涨，表现在战术发挥更加得心应手；而分数落后一方，往往士气低落，容易产生急躁情绪，表现在进攻单

一、成功率不高等。

2. 战术的制定对运动员情绪的影响。篮球比赛中，进攻与防守交替进行，战术的制定也是影响运动员情绪的一个方面。合理的战术运用往往会调动运动员的比赛积极性。
3. 队友对运动员情绪的影响。如果队友间感情不合，不愿与其他队友配合等也会影响运动员的情绪。
4. 对手对运动员情绪的影响。如果对手实力过强，在进攻和防守屡次失利后，运动员会产生畏惧心理，表现为放不开手脚。另外，对手的小动作和恶意犯规也往往会影响运动员的比赛情绪。
5. 运动产生的疲劳对运动员情绪变化的影响。篮球比赛要求运动员必须多移动、穿插，多传球，多配合，才能创造出更多的机会。从战术上讲要加强变化，加强快攻，这样，比赛的来回次数就会增加，节奏会加快.这样长时间的运动，这样使运动员的运动能力及大脑兴奋性降低，产生疲劳，使情绪下降。
6. 比赛压力对运动员心理的影响。在比赛的关键阶段，比赛压力往往会比较大地影响运动员的心理。这一点在决定比赛胜负的罚球上表现的更为明显。
7. 其他因素对运动员情绪的影响。主客场对运动员情绪变化往往起到最直接的影响。观众的喧哗，对运动员的语言攻击，甚至观众与运动员之间的斗殴在比赛中时有发生。另外，裁判的公正与否、场地设备等也会影响到运动员的情绪。
当然还有运动员个人内在的因素也会对情绪产生变化，每个人的性格个性都不同，有的容易激动，有的比较沉稳，有的抑郁含蓄。在处理相同的应急状态时，不同性格的运动员所处理的策略都不一样，有的能够很快的将不良情绪加以转移，而有的可能就会出现比较激进的方式。以上初步分析了造成运动员心理变化的一些主要理由。心理的变化不是单一的出现，而是综合的、交替的出现，所以在对运动员心理调节时必须是有针对性的，有所侧重和要求。
第四良好的意志品质 篮球运动员的意志力是十分重要的。意志因素包括主动性、果敢性、独立性、顽强性和自信心等。由上述诸因素可知，意志力是篮球运动员自觉地确定目标并在目标的导向下支配和调节自己的行动，克服赛场上出现的各种困难而达到完成任务目的的能力。篮球运动员具备了良好的意志品质对篮球比赛获胜有十分特殊的作用和作用。
影响篮球训练心理活动的因素
一.竞赛规模和运动面对的压力，也就是说如果比赛的级别较高，在运动员心理上产生的重视程度越重，其对于训练的认真程度也就越大，也就越能够激发训练的积极性和。因为重要的比赛任务会激起运动员强烈的责任感和义务感，他们会动用一切力量，以战斗的情绪状态为胜利而拼搏。相反，小规模的比赛不易刺激运动员产生高度的情感，会使运动员产生懈怠情绪从而导致比赛过程中表现平平，甚至表现消极。
二.训练水平以及比赛经验 训练水平的高低直接决定运动员训练的自觉性，训练水平越高的运动员，他们的训练目标也相对更难，相对更加复杂，但是这种复杂给他们提供更多的训练手段，使得训练内容变的丰富，使得训练效果变的更加明显，训练手段的丰富可以大大推动运动员训练的积极性。以篮球基本功运球训练为例，在初级的时候只是一个球原地进行各种方式的运球练习，但是当你水平提高到一定的程度，可以在行进间进行双球的练习，难度的增加会使得你的基本功、球感体现的更加明显。但是如果你可以很好的制约双球练习，那么就可以获得很大的成就感，对于篮球基本功的训练就会越发的有兴趣。但放弃篮球训练大多都发生于枯燥的训练前期。而丰富的比赛经验可以很好的让你明白自己技战术哪个方面比较缺憾，在训练的过程中可以更有针对性的进行练习，在遇到比赛类似情况的时候，可以有更多的心理暗示告诉你应该如何去做正确的决定，正所谓吃一堑长一智。 全文地址：www.7ctime.com/xfxlxlw/lw41040.html上一论文：探讨进城务工子女的心理健康教育