研讨心理承受力目前状况及策略

论文导读：
【摘 要】在社会发展迅速的今天，竞争也愈来愈激烈，而大学生作为中国未来建设的接班人，也面对着越来越重的学习压力、就业压力、人际压力等。在这些压力下，大学生的心理健康中慢慢受到威胁。本文主要从大学生心理承受力的目前状况出发进行研究，在此基础上提出相应的策略。
【关键词】大学生 心理承受力 目前状况 策略研究
1674-4810（2014）28-0048-01
大学生是一个特殊的社会群体，从生理上来讲大学生已经成熟，但因为大学生们还没有经受社会的洗礼，所以从心理上来讲大学生是不成熟的。而且当今竞争愈来愈激烈，大学生们面对着学习、就业、人际、经济压力等，因此提高大学生的心理承受力变得愈来愈重要。

一、大学生心理承受力目前状况

心理承受力是指人们对所处环境的适应能力，也是对待挫折时的心理反应能力，现在大学生的心理理由越来越多，对待压力的极端处理策略，都不得不让人思考大学生现在心理承受力的目前状况。

1.缺乏自信，自我定位不准确

根据大学生“你是否觉得自信”的调查中发现，超过了一半的大学生选择了不太自信、不自信和自卑。因此，当代大学生的心理状况大多是脆弱、敏感、不自信的，这些心理状况让大学生们在面对压力时，选择崩溃。如某大学的大三学生李某，在教室里看书总是担心别人打扰自己，只有在教室角落才能安心地看书，也经常因为一些小事发脾气。自己又面对着毕业，学习成绩在班上的中游，家在农村经济条件不好，认为自己应当挑起家庭的重担。整个人呈现出自卑、生活态度消极的状态，最后在多重的压力下选择了极端的策略来解决。

2.家庭因素的影响

当代的大学生基本都是“90后”，大多数都是独生子女，从小都是在家里衣来伸手、饭来张口的。从小学到高中的阶段，都是在家里人的保护中长大，没有经历过太大的挫折和压力，因此在上了大学后，接踵而来的就业和竞争压力，让大学生们出现各种心理理由，甚至做出极端的处理策略。当今社会的开放，人们对待婚姻态度的转变，有的父母选择了离婚来结束不幸的婚姻，这对孩子的伤害是巨大的。

3.缺乏专业心理教师的辅导

虽然现在很多高校里都设立有心理咨询室，但很多高校的心理咨询室都如同虚设，没有专业的心理咨询师，平时也没有老师在咨询室里值班，大多数时候都是叫学生帮忙值班。而且现在许多大学生都不愿意承认自己有心理理由，认为自己是健康的，因此更不用说让其去接受心理治疗了。

二、提高大学生心理承受力的策略

提高大学生的心理承受力，需要帮助大学生建立一个正确、合理的认知方式，在遇到压力时能够正确、冷静、理性地去分析自己所处的环境，以下针对如何提高大学生心理承受力提出简单的策略。

1.加强当代大学生的心理教育

当代的高校应当注重大学生心理教育，把大学生的心理健康教育融合到课堂里，需要教师和学生的共同参与，帮助大学生形成健全的人格，增强自身对环境的适应能力，提高自己的承受力，推动大学生们健康快乐地成长。心理咨询室也要发挥其作用，心理教师要从思想上打破大学生对心理咨询的偏见，让大学生在心理认知上出现理由时，能够主动到咨询室里寻求帮助，通过倾诉的方式发泄心中的自卑与烦躁，心理教师也要引导大学生正确地看待理由。

2.形成正确对待挫折压力的认知

每个人在学习生活中都会遇到挫折，都会经受压力。大学生在离开了家庭父母的保护后，在大学生活中面对着如何学会自主的学习，如何去适合一个完全陌生的环境，一群和自己生活习惯基本不同的人。这些都是大学生面对的挫折和困难，要让大学生明白挫折是一把双刃剑，它可以让你处在糟糕的心理状态中，出现不安、焦虑、自卑、烦躁的不良情绪；也可以增强自己的心理承受力，在逆境中找到新的方向。心理教师应当帮助大学生以积极的态度去对待自己遇到的理由。

3.加强生活技能的教育培养

现在的大学生基本上都是在父母、爷爷奶奶无微不至的呵护和保护中长大，生活技能是零基础，所以心理社会能力差，不能正确地认识自己，人际交往能力弱。生活技能训练在西方发达国家中的青少年教育中比较广泛，这些训练能帮助学生们正确地认识自己，增强自尊心，降低学生出现抑郁、焦虑的情绪，预防等偏激的行为。
三 总结
大学生心理承受力教育是一项系统、长期的工程，现在无论是在理论，还是实践中都还有许多地方需要研究和探讨。提高大学生的心理承受力，就需要积极探索新的心理治疗策略和途径，抓好心理健康教育，让大学生在引导下能够正确地对待挫折和压力带来的消极情绪，采取正确地方式来发泄自己内心的焦躁情绪，培养出拥有积极的心态、坚韧的心理素质、适应社会发展的高素质人才。
参考文献
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