谈述速度滑冰运动员赛前心理和智力训练

论文导读：

一、运动员赛前心理稳定的重要性

在竞争激烈的情况下，运动员在比赛中能否发挥最高水平，获胜的关键往往取决于赛前心理准备的稳定性。对速度滑冰运动员来讲，不是过去的十分之几秒分胜败，而是当今的百分之几秒决雌雄。因此，赛前训练已经越来越被人们所重视。在各项比赛中，通过访问、调查、观察、座谈、个案分析等策略，对106名14～20岁的不同性别、不同组别、不同水平的运动员，进行了赛前心理状态及其训练情况调查，结果如下：

1.活动过度（赛前兴奋）

表现为急躁、兴奋、好动、好斗，肌肉紧张、脸色时红时白，时而环视观众、时而跃跃欲试。此时应该选择如下心理训练：（1）默念“我很会放松”“我非常安静”“我沉着而镇定”“我呼吸轻松、心跳平稳而有力”。（2）用“不要急”“放松”“缓和”“伸展”“慢点”等暗示语暗示自己，要全力克服精神恍惚，尽快恢复神智，认清目标。（3）慢慢地在练习跑道上滑动，越慢越好，深呼吸，重复或再现已安排好的战术，冷静深思如何获得理想成绩。

2.活动不足

表现为沉默、抑制、少动、厌战、冷淡、迟钝、话少，动作缓慢、沉重，不愿看对手、害怕、偷看自己的队友和教练等。此时应选择以下心理训练：（1）在练习跑道上快速滑行，眼睛专一地看某样东西，如天空、云、楼房等，想想教练对自己说过的最能引起兴奋的语言。（2）先把视野扩大、思想分散，然后迅速的集中到另一个目标上。（3）用金牌、冠军、胜利等兴奋性词语暗示自己及早进入临战状态。

3.活动适宜

表现为精力旺盛、满面笑容、动作自如、迎战心情迫切，能放松、能按照教练的要求去做、对外界的干扰无反应，敢于正视对手、有必胜的信心。此时应该选择以下心理训练：（1）充分了解对手的滑行战术特点，慢慢地把注意力集中到自己的跑道上，然后把注意力集中到路线上，最后完全把注意力集中到终点线上。此时头脑要保持冷静。（2）反复想着自己的目标，用力蹬、加速摆臂……（3）如果有人扰乱了你的注意力，你要果断地把目光转移到他身上，以他为目标练习和制约自己的注意力。
调查结果表明：赛前采用心理训练对正常发挥技术水平，提高运动成绩有良好的推动作用。采用心理训练还可以防止比赛中由于思想混乱而造成的种种意外及外伤事故的发生。

二、智力训练在优秀选手竞技能力发展中的重要作用

1.冰上客观规律制约运动训练过程

冰上运动选手最大限度发挥竞技能力的同时，也恰恰反映了其对长期实践过程的认识程度。在冰上完成技术动作时，除了应该有良好的身体条件外，还必须具备良好的智能条件，在实践过程中揭示冰上运动规律。现代优秀冰上选手只凭体力而缺乏新的技术，这就降低了赢的概率。而发达的智力、敏捷的创造思维，可以使运动员深刻认识并掌握冰上运动的规律，准确理解决定成绩的技术、身体发展和负荷要求，在长期竞技实践中，支配身体独立地实现创造性竞技行为，表现不衰退的运动才能。在1980年普西德湖冬季奥运会上，世界速滑名将海登在10000米比赛的关键时刻，根据体力和技术修订了预先计划，一举打破世界纪录，并获得了5枚金牌。这一成功之举，固然取决于体力和技术条件，但积极的思维过程和良好的智能基础却是产生创造行为的关键。即使运动员独立思维做出决断未能奏效，也应视为勇于实践和探索规律的积极行为，应予以肯定和扶植。通过我们对运动员的调查发现，有74%的运动员平时很少考虑专项技术、战术等训练理由，甚至对长年训练的关心程度也很低，经常参与训练计划理由讨论的仅占20%。很少表达独立见解，这暴露出运动员缺乏智力训练的缺点。

2.掌握科学的训练理论是指导竞技实践的核心

竞技实践是挑战人的极限的过程，也是科学的实验过程。冰上运动选材的早期化、技术难度的不断发展和身体要求日趋全面的特点，决定了竞技者必须掌握科学的训练原理，并将丰富的运动实践知识升华为理性智能，最大限度地开发运动潜力。冰上运动员智力发展水平低，理由较多，运动员文化程度偏低是掌握训练知识的障碍之一。调查表明，冰上项目选材入队年龄各异，80%的运动员文化水平在初中以下，直接影响了运动员的智力水平。在很多优秀运动员中，往往高水平的文化基础和智力发展水平，是竞技能力和创造行为持久的理由。因此，应转变长期依靠体力投资为主来发展竞技技能的状况，应该重视智力训练。

3.竞赛中取得优胜，取决于思维过程的准备效果

激烈的冰上运动蕴藏着竞技者预先精心的筹划和设计，这或者表现在教练员出色的指挥上，或者体现在竞技选手的竞技行为中。这主要表现为善于主动接受和处理各种竞技活动信息的敏捷思维中，以浓厚的专项知识和技术基础表现创造性行为，高度集中于竞技活动注意能力和迅速完成动作的预见性思维等。任何冰上运动竞技活动都有丰富的战术内容，然而，形成战术意识与系统的智力训练和竞技实践相关，又取决于训练效果。平时，没有对竞技活动主动深思的习惯，难以在大赛中动员更多思维细胞参与活动，表现出合理的预见性思维。可见，战术意识在竞技活动中反映了平时智力训练准备的效果，必须予以重视。
〔责任编辑：林劲〕 全文地址：www.7ctime.com/shxlxlw/lw41151.html上一论文：研究从心理的角度谈后进生的转化