探究健美操选修课开展对女心理健康影响

论文导读：
1009-9328（2014）05-000-01
摘 要 文章通过对当代女大学存活在的心理健康理由进行分析，根据健美操的特点，探讨健美操运动对女大学生心理健康的影响。通过研究发现健美操运动不仅能够增强体质，还可以改善心理环境，增进心理健康，是进行健康教育的重要手段。
关键词 心理健康 健美操 女大学生
健美操是近几十年发展起来的一项新兴的体育运动项目，它起源于传统的有氧健身操，是以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、音乐、舞蹈为一体的大众健身方式。大学生作为一个较为特殊的群体有着自身的特点，这些特殊性影响了大学生的心理，现代社会充满了挑战和竞争，高校大学生由于学习、择业的压力和社会、学校、家庭等因素的影响，过度的压力使许多大学生心理极度紧张，苦闷和失望，致使情绪跌宕，这种情况引发了各种心理疾病的流行与蔓延。

一、女大学存活在的心理健康理由

(一)学业理由

随着社会日新月异的进步，社会竞争的日益激烈以及就业压力的不断增大，进入大学后，许多大学生会出现学习目的不明确，压力大，但动力不足，导致学习成绩不是很理想，继而对未来就业的迷茫，加重了大学生们的心理压力。

(二)人际关系理由

良好的人际关系是学生成长与社会化过程中的主要组成部分，也是保持良好心理状态的必备条件。刚进入大学的学生们来自五湖四海，各自健美操选修课的开展对女大学生心理健康的影响由专注毕业论文与职称论文的www.7ctime.com提供,转载请保留.的生活习惯、性格、兴趣各不相同，再加上现在大部分大学生是独生子女，在人际交往过程中，由于策略不当、个性缺陷、能力欠佳等不可避开地会发生，因而常常感到孤独、寂寞，不利于学生的健康成长。

(三)焦虑理由

在大学生的心理理由中，焦虑具有一定的代表性，其焦虑是源于内心，首先在自我焦虑方面，大学期间，正处于一个格外注重别人看法的年龄，往往过于重视自己在别人，尤其是在异性中形象和看法，一旦对自身某方面的内容出现不满就会引起自我焦虑。而大学考试对学生尤其是基础较差、大学第一次考试失败的学生的影响尤为突出，他们无端担心考试失败，甚至产生了厌倦考试的心理状态。

(四)来自情感困惑危机的心理压力

大多数学生进入大学，对情感方面的理由能否正确的认识和处理，已经直接影响到心理健康。刚进大学的学生，心理发育成熟，对异往的想法更加强烈，但想法与做法的不成熟，直接诱发情感危机，是造成大学生心理理由的重要因素。

二、健美操对推动大学生心理健康的影响

(一)培养乐观的情绪心境，形成和谐的人际关系

在健美操运动的过程中，大部分女生在健美操运动的过程中可以将注意力从烦恼、压抑和失意的情绪上转移到音乐和运动本身，使学生暂时忘掉烦恼，最大限度地放松心境、愉悦身心，使心态和情绪得到及时的调整和疏导。同时还可以认识和接触到更多的人，在健美操锻炼的过程中，人们的交往也会变得更加的融洽，有助于学生建立良好的人际交往。

(二)塑造坚强的意志品质，增强自信

健美操中有许多不对称的动作，需要上下肢的协调配合，以及对动作的力度、幅度都有一定要求，持续的时间也较长，需要克服心理和生理极限，磨练学生的意志力和耐力，形成坚韧的意志品质，在健美操对形体美、动作美的严格训练中，可减肥美体，满足人们对美的追求。当形体训练动作熟练时，便可达到以优美的身体动作感受音乐并展示表达美的境界，增强学生的自信心、充分调动学生表现力的发挥。

(三)推动智力的发展，提高创新能力

经常参加健美操运动有助于提高学生的注意力、记忆力、思维力和想象力等，推动人脑的开发和利用增强神经系统的功能，推动脑部血液循环提高呼吸系统机能，使人脑获取更多的养分，有利于人脑的记忆和形象思维。在此基础上根据健美操运动的规律、编排特点和实际的需要自己进行创编组合如动作的创新、队形的创新、音乐的创新等等，不断提高思维能力、想象力和创新能力从某种作用上说也推动了健美操的学习和应用。

(四)培养良好的合作意识、团队精神

健美操锻炼过程中，同学们能够互帮互学，在相互切磋和交流中培养团结谦让、谦虚信任的美好品德，使同学关系更加和谐，使练习气氛更加轻松愉悦。课外的大众健美操表演和比赛能够使学生学会顾全大局，培养学生良好的合作意识和团队精神。
健美操学习可以培养女大学生坚强的意志品质，树立自信心、消除心理障碍，建立良好的心理素质。通过长时间的锻炼可以使学生心态稳定，振奋精神，增进心理健康。因而健美操在增进女大学生心理健康方而的功效是独特的、显著的、是其它运动不可替代的。
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