试议指导孩子管理情绪五法

论文导读：长拳，或摔打一些不贵重的东西，这样，内心的焦躁和愤怒就会转化为身体能量排出体外，心境就会平稳。内心忧郁、愁苦时，到野外散散步，并试着把步伐放轻松些，或边走边跳，胸中的愁闷就会散失。心慌意乱时，试着抱紧胳膊，或紧握双拳，下蹲马步做防卫姿势，就可稳住情绪。
1 情境转移法：当孩子心情烦躁时，可让他（她）把闹钟移到一个角落去；头脑错乱时，先把桌上杂乱放着的书、用具整理一番，再去看书；心情沉重、压抑时，换件舒服、柔软的内衣，穿上漂亮的外衣；心情不佳时，听听音乐、做做健美操、打打球；内心忧郁时，可去读读幽默小说、看看漫画及相声表演；比赛过分紧张不能放松时，可指导孩子管理情绪五法由提供海量免费论文范文的www.7ctime.com,希望对您的论文写作有帮助.暂时离开竞技场地。拥挤、繁乱或危险的环境会使人紧张、心烦；阴森、陌生、孤寂的环境会使人惊恐不安；而郊外的田园风光会使人心情舒畅，神志安详。这是由于环境因素作用于人的感官和神经，产生生理反应而导致情绪上的变化。
2 语言提醒法：语言对人的情绪乃至行为都有着奇妙的作用。当孩子要发怒的时候，可以用语言来提醒他，最好是让他自己提醒自己：“发怒是无能的表现”，这样就会使不良情绪得到缓解；考试临阵怯场时，可自言自语暗示自己：“我不会做的题，别人也未必会做”，“好好想想就会做出来”，这样心情就会慢慢平静。
3 评价推迟法：我们通常都有这样的经验，一件当时使你感到“怒不可遏”的事，过了一段时间后，就会感觉到已经不那么值得生气了。因此，当孩子因为某件事情影响情绪时，不妨先让孩子把它放下，等过一个小时、一个星期甚至一个月之后再去想它。
4 情感倾诉法：性格内向的人，光靠自我制约、自我调节是不够的。这时，可以让孩子找朋友说说自己的心事，向别人倾诉一下自己的苦恼。也许并不需要对方多说什么，只要有机会能把自己的心里话说出来，就会起到缓解不良情绪的作用。
5 动作调节法：身体的放松会导致精神的放松，脚步轻快，心胸亦会随之开朗，进而影响中枢神经的平衡。根据这一原理，转变一下动作方式，就可调节情绪。例如，当孩子极度焦躁不安或愤怒时，可使劲地摇晃身体，或到室外疯跑一会；或打套长拳，或摔打一些不贵重的东西，这样，内心的焦躁和愤怒就会转化为身体能量排出体外，心境就会平稳。内心忧郁、愁苦时，到野外散散步，并试着把步伐放轻松些，或边走边跳，胸中的愁闷就会散失。心慌意乱时，试着抱紧胳膊，或紧握双拳，下蹲马步做防卫姿势，就可稳住情绪。 全文地址：www.7ctime.com/ggzxddlw/lw711.html上一论文：简述配电网供电可靠性管理理由与策略