试议音乐对缓解煤矿工人心理压力影响

论文导读：
[摘 要] 近几年来，煤矿安全事故频法，各地区根据国家颁布的《安全生产法》等相关文件，开始注重煤矿的安全生产，但是对煤矿工人的人文关怀却远远不够。由于煤矿的工作性质以及安全隐患造成煤矿工人的心理压力过大，我们应该注重煤矿工人的心理压力，同时想办法进行缓解。研究表明，音乐对人的心理压力有一定缓解作用，本文将针对音乐对煤矿工人缓解心理压力的影响进行探究。
[关键词] 音乐； 煤矿工人； 心理压力
前言
随着经济的不断发展，企业除了重视员工的工作业绩之外，更应该注重对员工的人文关怀，这样才能构建和谐企业。煤矿工人从事的工作内容比较繁重，且存在一定的安全隐患，再加上煤矿个人的个人因素，导致煤矿工人的心理压力过大。我们除了注重煤矿的安全生产管理之外，更应该注重煤矿工人的心理压力缓解，才能保证煤矿工作更有效率的进行。音乐是人类缓解心理压力的一种有效方式，针对煤矿工人的具体心理压力，该如何用音乐来缓解呢？本文将针对此理由展开讨论。
1 造成煤矿工人心理压力的因素

1.1 工作性质和工作环境

马斯洛指出，满足需要的感觉是心理安全感重要组成部分。工作性质不同，煤矿企业人员的工作安全度和经济收入差异很大。第一，线煤矿工人岗位风险远远高于管理岗位，心理安全感整体偏低。其生理与心理承受的压力大大高于管理阶层，心理安全感水平低于比管理阶层；第二，岗位差异所导致的收入差距、任务分配、福利保障等组织不公平因素加剧了煤矿工人的心理不安全感。
煤矿工人所处的工作环境温度比较高，研究表明温度越高人在生理反应上会比较难受，出现呼吸困难、血压升高、头晕等现象，从而导致人在心里上容易出现厌倦和烦躁的感觉。煤矿工人的工作环境在温度比较高，这就导致工人在生理和心理上都会产生疲劳的感觉，造成工人心理压力过大，同时湿度也会影响到人的情绪，煤矿里潮湿比较严重，也会导致煤矿工人的心理压力比较大。

1.2 劳动时间和劳动强度

研究表明，劳动时间与心理压力成正比，工作时间越长，心理压力会越大。煤矿是24小时作业，煤矿工人基本上是三班倒，上一次班要八个小时左右，同时需要面对夜班，导致煤矿工人的心理压力比较大。同时煤矿工人所从事的工作都是一些体力活，又脏又累，劳动强大大，造成煤矿工人心理压力大。

1.3 经济收入

煤矿工人从事的工作在体力上比较繁重，但收入要远远少于管理阶层的人，并且大多数煤矿工人的家庭经济压力比较大，因此，经济收入与劳动强度的失调，造成煤矿工人心理压力过大。

1.4 个人因素

煤矿工人多是一些没有受过教育或者是文化程度比较低的人群，这类人群在心理自我调节能力上比较差，不能很好的调节自己工作和生活中的理由，个人心理压力不能进行及时缓解，造成心理压力越来越大。
年龄也是影响心理压力的一个因素之一，年龄越大的员工对工作在身体和心理上都容易吃不消，造成心理压力比较大。从煤矿工人的普遍年龄来看多是四十到五十岁的中年人，他们在体力和精力上要低于青年人，因此，面对高强度的煤矿作业，心理压力更大。
2 心理压力
压力是一个人在察觉到或认识到自己正面对着至关重要而又难以应对的环境要求时产生的一种倾向于通过各式各样的心理和生理反应而表现出来的心身紧张状态。它分为短期压力和长期压力，包含诸如焦虑、害怕或紧张之类的情绪。其显著的心理表现形式是焦虑，并伴
随血压升高、心率加快等生理反应。随着现代生活节奏的日益加快，各种各样的日常生活事件、周围环境（工作、家庭、学校等）和个体的认知风格都能成为引发人们心理压力的压力源（噪音、疾病、危险、人际冲突、意外事件、想象中的威胁等）。压力是个体生活及其成长过程中自然的、不可避开的、必需的组成部分。尽管我们不喜欢它，但却无法避开它。适度的压力对人有好处，过度则会损害机体健康运转。压力可直接或间接引起头疼、失眠、中风、消化不良、肥胖、慢性疲劳、心血管疾病、糖尿病等躯体上的生理疾病，焦虑性障碍、抑郁症、强迫症、癔病、精神分裂症、等情绪以及认知上的心理疾病。在音乐成为治疗某些心理疾病的手段之一。近年来，音乐与减压的理由受到学界的广泛关注。其核心在于，是否所有音乐都可以减压？减压的音乐具有哪些特性？
3 减压的音乐选择
并不是所有的音乐都具有缓解的压力的作用，减压的音乐在音乐速度、音乐风格和音乐情绪有很大的要求。首先，在音乐速度上，能够减压的音乐在速度上比较缓慢，比较快的音乐会造成人高度的紧张的心理，因此音乐速度比较慢的曲目，比较容易让人神经放松，心理活动会像音乐速度一样趋于缓慢。其次，在音乐风格上，减压的音乐要求在风格上比较舒缓、清新，想类似于一些大自然的声音或者是声音比较柔和的音乐，都能起到减压的效果。相反的，摇滚或者重金属风格的音乐会容易让人的精神比较亢奋，心理活动节奏增强，就不利于心理压力的缓解。最后是音乐情绪上，我们都指导，音乐是用来表达人类的某一种情感的方式，音乐可以表达忧伤、欢喜、失意或者是宁静等多种情绪，这种情绪可以体现在歌词和声音等方面，人的感情会被音乐所带动，因此，在运用音乐进行缓解压力时应该选择一些轻松的音乐情绪，才能让人的心理压力跟随着音乐而缓缓流逝。
4 音乐缓解煤矿工人心理压力的影响

4.1 音乐可以丰富煤矿工人的生活方式，减少工人的枯燥情绪

煤矿工人的生活环境一般都是距离煤矿比较近的宿舍，煤矿一般都处于比较偏远的山区，工人每天下班没有可以娱乐的地方和设施，基本上除了工作就是睡觉或者呆着，导致煤矿工人的生活枯燥乏味。但是如果将音乐融入到煤矿的生活当中，可以增加煤矿工人的生活乐趣，打发无聊时间，音乐为煤矿工人增加了一种娱乐的方式。

4.2 音乐可以缓解煤矿工人的焦躁的心情

研究表明，音乐是缓解人类心理压力的一种方式，音乐可以影响人的心理状态。煤矿工人的面对高强度的工作和安全隐患，内心的心理负担过重，听一听减压的音乐可以缓解工人焦躁不安情绪和心理负担。

4.3 音乐是煤矿工人发泄情绪的一种方式

煤矿工人在听音乐的过程中会对音乐的歌词和音调熟知，慢慢得可以自己跟着音乐唱或论文导读：响调查.中国公共卫生.2005.08：101-10

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者是自己唱出来，煤矿工人在工作中总会遇到各种不顺心的事情或者长时间的压抑造成心理负担过重，而唱歌是一种情绪的发泄方式，就像诉说一样，唱出来内心就不会那么压抑了，因此，音乐也是煤矿工人发泄情绪的一种方式。
结束语
近年来，煤矿工人的存活状态受到了政府、社会、企业的高度重视，本研究发现：劳动安全是压力直接性影响因素、工作性质是心理压力重要性影响因素、经济收入是心理压力决定性影响因素、劳动时间是心理安全感显著性影响因素文化程度是心理压力制约性影响因素、年龄状况是心理压力一般性影响因素。因此，我们应该积极采取措施缓解煤矿工人的心理压力。音乐是缓解心理压力的一种比较有效的方式，我们应该在煤矿工人的生活中增加音乐的元素，缓解煤矿工人的心理压力。
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