寒体质SPA三部曲-
最后更新时间：2024-02-01
作者：用户投稿
本站原创
点赞:7264
浏览:30679
本站原创
点赞:7264
浏览:30679
论文导读：将喷头打开，让热水洒在地面上，使浴室热起来，然后从脚部开始冲淋，等到身体暖一些以后，就可以进行温暖的去角质淋浴SPA了。与平时淋浴步骤一样，待洗完头发冲洗全身以后，我们就可以用纯棉质地的纱布毛巾为身体去角质。尤其是有淋巴流动的胳膊内侧更要仔细清洗；从上到下为颈部进行去角质以后，我们可以用热水冲洗一下全身，使身体温
许多女性朋友都容易手脚冰冷，这是由于身体血液循环不畅通，新陈代谢减缓，血液回流能力减弱所致。在春季如何改善寒性体质?其实方法很简单，就让我们在家里来一场温暖润体的“SPA舞曲”吧!
暖体SPA舞曲1：全身去角质淋浴
时间：夜晚
地点：浴室
原因：随着年龄的增长，女性皮肤的温度变得容易降低。由于温度低，新陈代谢迟缓，血液循环与回流能力也会减弱，不仅身体会经常感到寒冷，就连肌肤状态也会变得更加干燥和粗糙。去除老废角质，就会促进新陈代谢，使血液循环变得畅通，改善寒性体质状况。
目标：新陈代谢恢复、加速血液循环、温暖身体、达到理想肌肤状态。
方法：每次洗澡的时候，我们一般都会直接冲进浴室，然后在干冷的室内打开喷头开始淋浴，不出15分钟，就解决战斗。如果是夏季，这样的淋浴方式当然没有什么，但是在春天这个换季时期，这种做法不仅不会使我们的身体变得温暖，有时候还会引起感冒，真是得不偿失。
其实我们在淋浴前，可以先将喷头打开，让热水洒在地面上，使浴室热起来，然后从脚部开始冲淋，等到身体暖一些以后，就可以进行温暖的去角质淋浴SPA了。与平时淋浴步骤一样，待洗完头发冲洗全身以后，我们就可以用纯棉质地的纱布毛巾为身体去角质。尤其是有淋巴流动的胳膊内侧更要仔细清洗；从上到下为颈部进行去角质以后，我们可以用热水冲洗一下全身，使身体温暖起来；然后从脚部开始朝着大腿部位向腰部进行按摩去角质，对于胸部和腹部来说，我们要轻轻地用画圈的方式进行清洗；在为后背去角质时，最好用双手来进行。
对于全身去角质淋浴来说，最重要的就是从身体末梢朝着心脏方向进行按摩清洗，切记不要太过用力。最后用温水从脚开始到肩膀进行冲淋，使身体体温不容易降低。老废角质被去除掉，肌肤的代谢也就变得活跃了起来，血液循环也变得通畅许多，出浴后全身热热的，再涂抹一层滋润的身体乳，感觉会非常舒服。
暖体SPA舞曲2：自制“精油面膜”
时间：随时
地点：家中
原因：女性由于血液循环不好，肤色也会变得暗沉无光泽，肌肤表面还会呈现出一种干燥紧绷的状态。想要面部温度有所提升，改善这种畏冷状态，不妨可以试试自制的“精油面膜”，通过正确的按摩手法，来促进全身血液循环，并提高细胞的代谢与更新，刺激末梢循环，改善手脚冰冷的症状；蕴含的精油经吸入和皮肤渗透进入血液和中枢神经系统，可产生修护及调节神经的疗效，有效调节心肺功能及预防心脏、呼吸、循环系统疾病；还能够解决外在的皮肤问题，增进皮肤含水量，收缩毛孔，防止皱纹产生，令外在皮肤光润有弹性。
目标：面部血液循环畅通、肤色红润健康、肤质润泽柔软。
方法：
1 将1～2滴精油滴至手心(最好是丁香或橙花精油)，在手心全面晕开后，待其温热。
2 从脸部中心区开始，自前额、脸颊、下颌处朝脸部边缘，以打圈的方式由内向外进行按摩。
3 双手并拢，从鼻翼两侧由内而外横向按摩肌肤。
4 双手并拢，下颌处由下而上提拉肌肤。
5 双手手指交叉放在额头轻轻按压，随后朝着太阳穴方向移动双手并进行按摩。
6 将毛巾浸在热水后拧干，敷在脸上进行热蒸。直到感觉温度变凉后，用毛巾轻轻擦去脸上多余的油分即可。
暖体SPA舞曲3：不惧寒冷的手脚温暖护理
时间：随时
地点：家中或办公室
原因：由于毛细血管的末梢处血液循环不畅通，导致身体的热量无法被送达到肢体末端，就会引发身体畏冷、手脚冰冷等身体不适症状的发生。
目标：手脚温暖、改善血液循环。
方法：温暖手部护理方法。
最佳洗手护理法是按照掌心到手背，从指缝到指尖的顺序逐一清洗涂抹护手霜。另外，我们需要了解的是，在洗手过程当中，不妨用牛奶加少许蜂蜜的配合来揉搓双手，在清晨就给予双手以滋润。源于：论文格式范文网www.7ctime.com
步骤1：手心——清洗手心时需要将两手掌合并，以上下、左右、反方向的顺序相互摩擦、揉搓。
步骤2：手背——左手手掌与右手手背合并，以上下的顺序清理右手手背，接下来换手做同样动作。
步骤3：指缝——双手手指交叉，稍稍用力揉搓。提醒你一下，当手指揉搓到手指根部时，请横向揉搓，可以更好地促进手部肌肤的血液循环。
步骤4：指尖——将一只手的指尖放在另一只手的掌心处做轻挠状，并逐渐将手指蜷起，让关节也得到清洗护理后换手。
方法：温暖脚部护理方法。
最佳的温暖脚部护理法就是进行足浴。足浴不仅可以改善血液循环，还可以防止局部肌肤干燥等问题。
首先准备一个可以浸入脚踝的木桶，注入40度左右的热水，如果能够泡到小腿肚就更好了。双脚在热水中浸泡10分钟后，整个身体也就随之暖和了起来。在热水中，我们还可以将脚趾反复开合，这样能够使血液循环更加顺畅。足浴后，可以在脚部涂抹护足霜并加以按摩，进行强效保湿滋养。
许多女性朋友都容易手脚冰冷，这是由于身体血液循环不畅通，新陈代谢减缓，血液回流能力减弱所致。在春季如何改善寒性体质?其实方法很简单，就让我们在家里来一场温暖润体的“SPA舞曲”吧!
暖体SPA舞曲1：全身去角质淋浴
时间：夜晚
地点：浴室
原因：随着年龄的增长，女性皮肤的温度变得容易降低。由于温度低，新陈代谢迟缓，血液循环与回流能力也会减弱，不仅身体会经常感到寒冷，就连肌肤状态也会变得更加干燥和粗糙。去除老废角质，就会促进新陈代谢，使血液循环变得畅通，改善寒性体质状况。
目标：新陈代谢恢复、加速血液循环、温暖身体、达到理想肌肤状态。
方法：每次洗澡的时候，我们一般都会直接冲进浴室，然后在干冷的室内打开喷头开始淋浴，不出15分钟，就解决战斗。如果是夏季，这样的淋浴方式当然没有什么，但是在春天这个换季时期，这种做法不仅不会使我们的身体变得温暖，有时候还会引起感冒，真是得不偿失。
其实我们在淋浴前，可以先将喷头打开，让热水洒在地面上，使浴室热起来，然后从脚部开始冲淋，等到身体暖一些以后，就可以进行温暖的去角质淋浴SPA了。与平时淋浴步骤一样，待洗完头发冲洗全身以后，我们就可以用纯棉质地的纱布毛巾为身体去角质。尤其是有淋巴流动的胳膊内侧更要仔细清洗；从上到下为颈部进行去角质以后，我们可以用热水冲洗一下全身，使身体温暖起来；然后从脚部开始朝着大腿部位向腰部进行按摩去角质，对于胸部和腹部来说，我们要轻轻地用画圈的方式进行清洗；在为后背去角质时，最好用双手来进行。
对于全身去角质淋浴来说，最重要的就是从身体末梢朝着心脏方向进行按摩清洗，切记不要太过用力。最后用温水从脚开始到肩膀进行冲淋，使身体体温不容易降低。老废角质被去除掉，肌肤的代谢也就变得活跃了起来，血液循环也变得通畅许多，出浴后全身热热的，再涂抹一层滋润的身体乳，感觉会非常舒服。
暖体SPA舞曲2：自制“精油面膜”
时间：随时
地点：家中
原因：女性由于血液循环不好，肤色也会变得暗沉无光泽，肌肤表面还会呈现出一种干燥紧绷的状态。想要面部温度有所提升，改善这种畏冷状态，不妨可以试试自制的“精油面膜”，通过正确的按摩手法，来促进全身血液循环，并提高细胞的代谢与更新，刺激末梢循环，改善手脚冰冷的症状；蕴含的精油经吸入和皮肤渗透进入血液和中枢神经系统，可产生修护及调节神经的疗效，有效调节心肺功能及预防心脏、呼吸、循环系统疾病；还能够解决外在的皮肤问题，增进皮肤含水量，收缩毛孔，防止皱纹产生，令外在皮肤光润有弹性。
目标：面部血液循环畅通、肤色红润健康、肤质润泽柔软。
方法：
1 将1～2滴精油滴至手心(最好是丁香或橙花精油)，在手心全面晕开后，待其温热。
2 从脸部中心区开始，自前额、脸颊、下颌处朝脸部边缘，以打圈的方式由内向外进行按摩。
3 双手并拢，从鼻翼两侧由内而外横向按摩肌肤。
4 双手并拢，下颌处由下而上提拉肌肤。
5 双手手指交叉放在额头轻轻按压，随后朝着太阳穴方向移动双手并进行按摩。
6 将毛巾浸在热水后拧干，敷在脸上进行热蒸。直到感觉温度变凉后，用毛巾轻轻擦去脸上多余的油分即可。
暖体SPA舞曲3：不惧寒冷的手脚温暖护理
时间：随时
地点：家中或办公室
原因：由于毛细血管的末梢处血液循环不畅通，导致身体的热量无法被送达到肢体末端，就会引发身体畏冷、手脚冰冷等身体不适症状的发生。
目标：手脚温暖、改善血液循环。
方法：温暖手部护理方法。
最佳洗手护理法是按照掌心到手背，从指缝到指尖的顺序逐一清洗涂抹护手霜。另外，我们需要了解的是，在洗手过程当中，不妨用牛奶加少许蜂蜜的配合来揉搓双手，在清晨就给予双手以滋润。源于：论文格式范文网www.7ctime.com
步骤1：手心——清洗手心时需要将两手掌合并，以上下、左右、反方向的顺序相互摩擦、揉搓。
步骤2：手背——左手手掌与右手手背合并，以上下的顺序清理右手手背，接下来换手做同样动作。
步骤3：指缝——双手手指交叉，稍稍用力揉搓。提醒你一下，当手指揉搓到手指根部时，请横向揉搓，可以更好地促进手部肌肤的血液循环。
步骤4：指尖——将一只手的指尖放在另一只手的掌心处做轻挠状，并逐渐将手指蜷起，让关节也得到清洗护理后换手。
方法：温暖脚部护理方法。
最佳的温暖脚部护理法就是进行足浴。足浴不仅可以改善血液循环，还可以防止局部肌肤干燥等问题。
首先准备一个可以浸入脚踝的木桶，注入40度左右的热水，如果能够泡到小腿肚就更好了。双脚在热水中浸泡10分钟后，整个身体也就随之暖和了起来。在热水中，我们还可以将脚趾反复开合，这样能够使血液循环更加顺畅。足浴后，可以在脚部涂抹护足霜并加以按摩，进行强效保湿滋养。