简述蛙泳蛙泳技术特点设计

论文导读：
中图分类号:G861 文献标识:A 文章编号:1009-9328(2012)10-000-02
摘要在竞技蛙泳中,平式蛙泳和波浪式蛙泳技术哪个更具备优势,一直是蛙泳技术中争议的话题。在本文中利用视频观察法,对这两种技术的代表性人物——索尼和琼斯的技术进行分析。
关键词蛙泳技术
一、前言
“波浪式蛙泳”与早期的“平式蛙泳”的最大不同处在于,“平式蛙泳”主要是依靠腿部动作做驱动,而“波浪式蛙泳”主要是靠手臂动作做驱动。处于划水与蹬腿之间的前扑动作是“波浪式蛙泳”的明显特征:运动员在划水和开始伸臂时挺腰,在做前扑动作时拱背,此时两手和前臂在水面快速前伸。“波浪式蛙泳”在向前滑行时头部和上体都冒出水面,身体最宽部分的肩部露出水面以保持良好流线型姿势。为保持流线型姿势,运动员尽量耸肩,并使肩部尽量靠近耳部,将身体向前上方拉起进入前扑动作,并通过前扑时的拱背动作获得很大的推力。此外,“波浪式蛙泳”的蹬腿时机也十分关键,应在前扑动作进行四分之三时开始蹬水。在一个完整动作周期中,髋部要尽量避免起伏,以节省体能和保持冲力。
根据国际游泳联合会网站公布的蛙泳选手世界排名,选择Leisel Jones和Rebecca Soni的蛙泳技术为代表。

二、研究对象及方法

(一)研究对象

Leisel Jones和Rebecca Soni的蛙泳技术。

(二)研究方法

1.视频观察法

对2008年北京奥运会女子200米蛙泳决赛视频中Leisel Jones和Rebecca Soni的动作技术和划频划幅进行观察,分析其中异同,为本文提供依据。

2.数理统计法

按照统计分析方法,利用Microsoft Excel软件对2008年北京奥运会女子200米蛙泳决赛中Leisel Jones和Rebecca Soni的分段成绩和划频进行统计处理,为研究提供依据。

三、结果与分析

(一)身体位置对比与分析

平式蛙泳和波浪式蛙泳各自有各自的优劣。平式蛙泳减少了身体在垂直面上的起伏,避免了因呼吸带来的腿部下沉,并可以充分发挥腿的作用;在前伸阶段,肩部会产生很大的迎面阻力。波浪式蛙泳减少了手臂前伸时的迎面阻力,前扑的动作使得运动员更易发力;但上身在呼吸过高体位的容易造成手腿幅度减小,对运动员的腰腹部力量有高要求。

(二)腿部技术对比与分析

视频中解说员提起:琼斯的腿部技术很出色。这也是她之所以能够采用平式蛙泳的主要原因之一。因为如果说波浪式蛙泳要得是强大的手臂力量,平式蛙泳就需要的是有力的腿部推进。琼斯10岁时有过当模特的梦想。很不幸, 虽然她的双腿很长, 但有明显的“膝部内翻” 。她母亲几次下决心要为小琼斯做骨科矫正手术。可命运如此地偏爱琼斯, 就在八年过后, 她的Χ型腿虽未圆一个模特梦, 却成了刷新100米和200米米蛙泳世界纪录的有利武器。

(三)大划臂技术对比与分析

大划臂中,Soni几乎在后滑结束时,才是Jones大划臂的开始。Soni的大划臂特点就是她将滑行的重点放在后滑结束时,但这种肩部对水的方式会增加摘自：论文查重站www.7ctime.com
运动员的迎面阻力;而Jones是放在大划臂开始前,之后她们又同时出于后滑结束的阶段,因此,将滑行的重点放于大划臂开始前能够更好的保持身体的流线型。
Jones和Soni大划臂的另一个不同点就是“一下蝶泳打腿”的时机,Soni的一下蝶泳腿是与手臂的手划同时进行的,这种手腿同时的方式更加容易发力。而Jones的一下蝶泳腿出现在手臂大划臂动作之前。
对于这一下颇具争议的蝶泳打腿,根据国际泳联在2005-2009年的竞赛规则中,关于大划臂技术的规定中提到“当身体完全没入水中时,允许做一次海豚式打水动作,之后接蛙泳蹬水动作”。之后在2010-2014年的竞赛规则中改为“在第1次手臂划水动作过程中,允许打1次蝶泳腿接蛙泳蹬腿动作”,因此在本次在武汉举行的2011年全国游泳冠军赛中就对划臂前进行蝶泳腿的运动员进行犯规的判罚。

(四)划频、划幅对比与分析

平式蛙泳时,手臂划水时,腿部呈自然伸直的放松状态,手臂内划时沉腿屈膝,手向前伸臂至1/2~2/3时腿部快速蹬夹水。Jones采用的就是平式蛙泳,因此蛙泳配合时手腿不一致的特点就表现的特别明显。这也表现在Jones200米蛙泳的划频和划幅中(表1),她每个50米的划频都低于Soni,表现出优秀的完整配合程度和单次滑行的效果,划幅却在每50M的递减(表1),划水效果开始减弱,这也是她成绩逐个递减的原因之一。但是,这种平式蛙泳手、腿的配合方式也使得她优秀的蛙泳腿表现的淋漓尽致。
表1 Leisel Jones200蛙分段及划频划幅
划频划幅
153.33
182.78
202.50
242.08
波浪式蛙泳的手、腿配合时机也略有差异,当手臂伸到3/4时腿开始蹬夹水。快速的蹬夹水可以使正在前冲的头和躯干保持在水面上。波浪式蛙泳要求手部动作的前伸阶段要更加的干脆利落,因此蹬夹水的时机也一定要精确把握。但是总的来说,波浪式蛙泳的效度低于平式蛙泳,Soni在200米蛙泳中除了最后50米的冲刺划频和划幅比较固定(表2)。
表2Rebecca Soni200蛙分段及划频划幅
划频划幅
222.27
222.27
222.27
261.92

(五)分段成绩对比分析

在分段成绩方面,Soni的后程续航能力要明显高于Jones,从图1中可以看出Soni在第一个50M慢于Jones,之后的各50M都比Jones快。总体来说,各分段成就的线段较Jones平缓,通过计算分析,Jones和Soni分段成绩平均为35.51秒和35.06秒,标准差为2.73和

1.99,Jones分段的离散度明显高于Soni,表现不稳定。

图1分段成绩趋势图
200米的游泳距离对运动员磷酸原、糖酵解以及有氧供能的要求都很高,因此在训练时要各项兼顾。从分段成绩中可以看出,Jones在前50米的论文导读：陈武山.现代蛙泳技术特点综述.游泳运动.2008.06:32-3

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机能动员高于Soni,但是后程能力就显示较弱。
结论与建议
(一)结论

1.波浪式蛙泳较平式蛙泳在垂直面上有更大的起伏动作;

2.Jones水下大划臂时间长于Soni;

3.腿部技术较好的可选用平式蛙泳,手部及腰部技术较好的更适合于波浪式蛙泳。

(二)建议

1.要充分利用波浪式蛙泳的前扑动作,加强腰腹力量和柔韧性,并且避免呼吸时髋部下沉;

2.对于水下大划臂技术好的选手来说,可以充分利用自己的优势,不用过早浮出水面;

3.蛙泳选手要选择适合于自己的方式游进。

参考文献:
李文华."平式蛙泳"与"波式蛙泳"[N].光明日报.2006.4.6.
缴桂跃.小菲的腰琼斯的腿[J].游泳运动.200

7.03:15-1

[3] 陈武山.现代蛙泳技术特点综述[J].游泳运动.2008.06:32-34.